《中年的意义》：保持中年心智活跃的七个建议，你做到了几条？

大家好，这里是小播读书，今天我们继续分享《中年的意义》这本书。本书主要讲述三个部分的内容：

第一部分：中年的重点完全不是变老，而有另外的意义；

第二部分：中年其实是人的大脑，在一生中的全盛时期；

第三部分：40岁之后的爱情依旧牢固，人生也变得更加自我。

前面一篇文章，上面为你讲述的就是第一个重点内容：中年的重点完全不是变老，而是将文化更好地延续给下一代；下面为你说说第二部分的内容：中年其实是人的大脑，在一生中的全盛时期。

上面我们通过人类学以及生物学的角度解释了中年人的老化以及肥胖都是人类进化进程中，自然选择的结果。这就代表了，只要我们一步入中年阶段，就无法避免地需要承受来自年龄带来的独特特征。但是，这并不能否定中年人的重要性。

中年阶段是最惊人的人类创新，它的存在不仅为下一代安全出世提供良好的养育环境，还让年轻一代拥有了最严苛的指导者。甚至美国机构有统计显示，大部分成功的创业者，都是在40岁之后。

没有了中年人，青年一代就无法得以生存，人类的文明也无法得以延续。接下来，我们将从中年人心智变化的角度出发，关注中年阶段人类的性格、心理和情绪都发生了哪些改变。

相信很多人都很担心，是不是步入了中年，大脑就会慢慢开始退化，甚至还可能会出现阿尔茨海默症的迹象。其实，人类大脑的学习一部分是靠练习，另一部分是靠其他更有经验的人类教导。虽然人类身体随着时间的流逝会出现生育力下降的情形，但是大脑仍然继续消耗能量，维持完整的功能，也就是说，中年不常发生大脑剧烈退化的情形。

中年的头脑是有趣的，在这一阶段大脑并不会明显变聪明或变笨，而是会为了达到智能目标而去改变心智方法。比起其他人群，中年人常常想得"更周到"，这一切都要归功于他们日积月累下来的生活经验以及对细小事物变化的紧张感。除了需要养育孩子之外，中年人还需要用心照顾年迈的父母，所以会对记忆的事情变得大惊小怪，其实短期记忆至少要到50岁才会开始衰退，长期记忆则会毫发无损地被更牢固地保存下来。

很多中年人除了对自己的大脑情况表现担忧之外，还会对自己的未来表现得无比紧迫，认为自己的时间已经不多了。但正如我们自己所看到的，时间对每一个人都是完全一致的，而人类在进入到中年后，为后代持续提供食物和关爱已经不再占据他们的大部分人生了，这个时候的中年人开始有了更多的时间去深思熟虑新选择，改善自己的生活环境和家庭状况。这样的思考给予了中年人一种新的感觉——人生有限。简单来说，并不是中年人的时间加速了，而是他们的思想发生了变化，让选择都变得更加急迫了。

很多青年人在对中年人评价时常常会说：他们是老顽固，太保守了。著名心理学家荣格却坚持认为，人类即使到了40岁甚至40岁以后，人格也不太可能成熟。但为什么青年人会给中年人贴上这样的标签呢？

事实上，人类到了中年时期会把从前遥远的未来变成真实明晰的当下，所谓中年就是我们人生的中心点，在冲撞的青春和坚忍淡泊的老年之间，中年的时间观发生了一系列的变化——他们采取各种措施用以阻止坏事发生，而不是努力提高好事发生的概率。拥有了一定的"掌控感"对中年人来说，是一件积极的事情，它不仅能驱使人类脑部分泌大量的传导物质，帮助促进积极情绪和身体健康；而且充足的掌控感还能帮助事业的成功和良好的亲子关系。

就好比许多中年人开始慢慢戒烟、戒酒，也不再轻易熬夜、蹦迪。因为到了中年，人类已经拥有了充足的人生经验，开始保有对一种形态的控制，这种形态包括即将要发生的事情、自己的身体状况，还有家庭成员的基本情况。

大多数关于“掌控感”的心理学研究表明，中年人常把事业和关心他人作为生活中最重要的两件事，中年人对自身的情绪掌控感也是整个年龄阶段做得最好的。在他们看来，这是他们认为自己能够控制得最好的三个方面。

但这并不是说所有的中年人都有能力去主宰自己的命运，因为某些中年人可能天生容易在社交上退缩，并善于把精力集中在生存或者亲属的成功之上。

到了中年时期，不公平的情况屡见不鲜，但无论是是否有取得重要成就，中年都是我们必须接受事实的时候。毕竟，在剩下的几十年里，中年的心智虽然有进步，但往往退化也伴随着进步同时进行。即使我们对很多因素无能为力，但更好的控制以下的几项，就有助于中年心智活跃的保持：

第一，努力让自己处在社会阶层的上层；

第二，让自己受教育的时间增长；

第三，保持工作；

第四，努力获得身边人的肯定；

第五，保持健康；

第六，少量饮酒；

第七，拥有优秀的父母。

我们要永远记得，中年人的心智并不是孤立存在的，年轻人与之完美的互补因此变得显而易见。

也许，中年通常被认为是一段固有的残酷时期，因为在这一阶段的生活很容易受到三种人类苦难——抑郁症、焦虑和精神病。但研究表明，中年大脑回避压力和处理压力的效率，远远超过其他人生阶段。在这段时期里，中年人学会了积极管理自己的情绪反应，并能为快速应对压力重新发展出一种有效人格，使得情绪和认可达到平衡。

所以，中年代表着心理发展到达极致的时期，中年人运用自己庞大无敌的大脑开始有目标、有重点、有效率地对待生活，并站在一座韧性之山的顶峰上，进化成为人类生活大漩涡中的稳定岛屿。

好了，今天第二部分内容就差不多了，如果喜欢我的文章，请关注“小播读书”，我们下一篇文章见。