43岁女子，失眠睡不着入院离世，医生无奈：因饭后3个习惯害的！

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睡眠是人一生中最为重要的事，好的睡眠能够保障人一天的精力充沛，睡得好了皮肤状态、身体素质以及精神状态也会自然而然地变好。可是现实生活中越来越多的人不会重视自己的睡眠。睡眠问题成了现代社会非常普遍的问题。睡不好会容易造成精神不振，头晕头痛的长生。严重的时候甚至还会出现脑梗以及肥胖或者是五脏的病变。

今年43岁的吴女士就是这样一个例子。在一次吃完晚餐后突然感觉到自己头晕脑胀，感觉自己胸口阀门，便和女儿一起去外边散散心。结果没想到吴女士没走到门口几步，便一下摔倒在地。女儿连忙扶起母亲就去医院。

除了刚刚意外被撞破了头意外，经过医生的检查医生发现吴女士的精神状态不是很好，满脸的疲惫以及黑眼圈显示了她平时睡眠不太好。因此医生建议她做一个脑检查，看看脑部有什么疾病。做完检查后医生经过分析发现，吴阿姨患有脑梗，因此医生便让她做手术。但是吴女士一听说是要开脑袋，吓得她连忙拒绝。因此医生便开了溶解脑栓的药给吴女士服用。

但是没过多久吴女士在家休养的时候突然就离世了。

家属找到医院说是医生开的药有问题，经过医生一系列的询问以及解释之后才发现吴女士经常缺乏睡眠所以才导致这种情况的发生。

43岁女子，失眠睡不着入院离世，医生无奈：因饭后3个习惯害的

第一个习惯：饭后抽烟

人在刚吃完饭的时候，食物是到达胃部消化系统的，这时候胃部消化系统的血流速度很快。平常一旦在这个时候吸烟就会使得肺部吸收更多的有害物质，甚至会被消化系统吸收，以及刺激脑部中枢神经系统从而就会导致精神过度兴奋，到了该睡觉的时候无法入睡，睡眠不好了还会增加心血管疾病的风险。

第二个习惯：饭后立即入睡

很多人有着饭后立马入睡的习惯。其实饭后立即入睡会使得胃部食物没有充足的血液来进行消化，立马就睡会使得睡眠变浅，身体上感觉到自己睡觉了，但是到了晚上却睡不着。从而不仅不利于晚上入睡。

第三个习惯：饭后立马洗澡

很多人很注意自己的个人卫生，甚至是每天都要洗澡。但是饭后洗澡的话得选择正确的时间。刚吃完晚安身体肠胃功能还在进入消化期，全身的血液还在胃部，这个时候洗澡很容易造成消化不良以及产生脑供血不足，就会引起失眠的产生，因此在平时生活中最好不要在晚上吃完晚饭就洗澡。

二、做好2件事，睡得安心不夜起

1.常喝植物芝草粉

我们都知道经常喝水能够提高身体活力，保证身体有足够的血液运输。在喝水的时候加入植物芝草粉，则能从源头抑制失眠的产生。植物芝草粉中含有大量的三萜类物质以及大分子多糖类物质，能够清除体内自由基，滋养大脑中枢神经系统，帮助延缓衰老提高机体活力，改善失眠现象严重的状态。

这类物质中汉语丰富的微量元素，能够促进机体免疫机能得到提高，并且减少身体中一些疾病的发生，从而能够预防继发性的失眠。

2.加强身体锻炼

运动作为一项能够提高机体活力，并且能够使得身体产生疲惫感，从而使得人到了晚上更容易入眠。经常锻炼还能够提高呼吸系统的功能，预防呼吸道疾病的产生。