那些“矫情”到自杀的抑郁症患者，有一句不敢说出口的话：好想爱这个世界啊

文丨三秋桂子

导读：歌手华晨宇的《好想爱这个世界啊》中有一句歌词——我无声的反抗，何时能战胜它，这大概是每一名抑郁症患者内心深处无声的独白。

“他们只是生病了，并不是矫情”

“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”

2012年3月18日，微博网友“走饭”用这样一条语气平淡的微博告别这个世界。没有痛苦挣扎，只剩轻描淡写，在苟延残喘的活着与彻底解脱的死亡之间，毅然决然做出了选择。

截止到目前，这条微博下面已经有多达100万条的评论，每条评论都有一个故事，每个故事背后都有一个被抑郁症摧残到身心俱疲的人。

这里仿佛一个温暖的树洞，让那些被压抑在心底不为人所知的痛苦有了宣泄之地。

“我不敢说我有抑郁症，说出来会有人觉得我矫情。”

一名有长达6年抑郁症史的患者在接受心理治疗时这么说道，而抑郁症患者中的大多数人也抱有同样心理，不敢说，因为明白说出来也不会被理解。

在不知情的外人眼中，抑郁症就是一种“矫情病”，他们会觉得你不缺吃短喝怎么会有抑郁症，有钱有时间闲的瞎想才会得这种“富贵”病。

甚至一些对抑郁症抱有偏见的人群，在网络上看到自称患病的网友时二话不说拿起键盘开怼：你有抑郁症怎么还有心情上网玩手机？抑郁症患者不都想不开闹自杀吗？我看你状态挺好的啊。

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大众将抑郁症妖魔化，以“矫情”的罪名施加到患者身上，辅以嘲讽的语气和异样的目光……而那些无辜的患者在承受二次伤害之后无力辩解，只能退回自己的世界越来越沉默，越来越压抑，在恐惧、高压、病痛中无限循环，最终走上极端。

2003年4月1日，“哥哥”张国荣在香港文华酒店跳楼自杀，引得无数粉丝心碎落泪。

2016年9月16日，年仅28岁的男星乔任梁因抑郁症自杀身亡，消息一出震惊娱乐圈。

2019年10月14日，韩国影星崔雪莉在家中被发现自杀，年仅25岁。

2020年7月9日，南京一女大学生在可可西里无人区失联，搜救队在失踪地点发现其身体残害，系抑郁症所致。

2020年9月11日，江苏南通一女中学生跳河自杀，遗书中称自己是个彻头彻尾的废物，死亡才是她的解脱。

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与抑郁症周旋多年后，他们终于累了。

撕掉光鲜亮丽的明星面具，割裂普通无为的平凡外衣，用生命换来仅有一次的机会，只有这次，他们坦坦荡荡毫无负担地做了一回病人，或许他们还有一句未曾说出口的话：好想爱这个世界啊。

而那些无端诋毁谩骂的人们似乎还没意识到，他们只是生病了，并不是矫情。

抑郁症向低龄人群严重倾斜

每年的10月10日是“世界精神卫生日”，这一天，全球各国都会密切参与策划重大活动以引起人们对精神健康问题的关注。而困扰现代人许久的抑郁症，已经成为全球仅次于癌症的第二大“杀手”。

据世界卫生组织数据统计，目前全球约有3.5亿名抑郁症患者，近十年来患者增速约18%，其中仅有不到10%的患者接受有效治疗。

中国抑郁症患病率高达2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%，青少年、孕产妇、老年人、高压职业人群是我国抑郁症重点防治对象。

而在一项针对青少年心理健康的专题调查发现，14~35岁受访青年中近三成具有抑郁症风险，近一成有抑郁高风险，自杀已经成为15~29岁人群第二大死亡原因。种种数据表明，抑郁症已迅速向低龄化发展。

抑郁症的诱发因素有哪些？

患上抑郁症并非无迹可寻，而是有其特定的诱发因素。

以我国抑郁症高发人群为例，诱发高压工作人群抑郁的原因自然不言而喻；孕产妇产生抑郁的原因多半因为孕期在家人身上没有得到足够的关心；老年人缺乏子女陪伴，抑郁多为独居所致。

而刻不容缓的青少年抑郁症群体，有以下几个诱发因素：

学习就业

受教育环境和父母压力影响，初高中学生在学习生活中面临的成绩压力有多大，相信每个从学生时代走过来的人都深有体会。步入大学后五湖四海的学生聚集到一起，生活环境由小变大，身边优秀的同学越来越多导致心理落差，对新环境的不适应，师生同学关系处理不好，都会为大学生产生抑郁心理埋下种子。毕业后找不到心仪的工作，就业压力过大，工作环境欠佳，也是一大诱因。

感情问题

感情危机是青少年抑郁的主要原因，青少年时期很容易和同学滋生恋情，而处于这一时期的青少年感情观还不够成熟，遇到失恋等感情问题，容易变得偏激想不开，产生扭曲心理，有自伤或伤人行为。

原生家庭

父母感情失和经常争吵、重男轻女观念深重、对孩子漠视不关心、父母中有出轨行为……种种来自原生家庭的不和谐因素，则是青少年产生抑郁的根本原因。

抑郁症有哪些表现？

如果日常生活中有这些表现，那么就要警惕起来是否患有抑郁症。

害怕社交，习惯独处，自我封闭，习惯性逃避外界事物。

丧失自信，状态消极，容易情绪低落，严重怀疑自我价值。

食欲下降，体重减轻，有暴饮暴食症状，女性出现月经不调。

容易失眠，精神衰弱，睡眠质量直线下降，极易抽烟酗酒，沉迷网络。

记忆力衰退，出现认知障碍，刚刚做过或发生的事转眼就忘，甚至产生被迫害妄想症。

敏感多疑，容易焦虑，缺乏安全感，有多次轻生念头，病情加重后会有自杀行为。

抑郁症如何治疗？

目前抑郁症治疗有药物治疗、心理治疗和物理治疗三种方式，最有效的治疗方法和抑郁症持续时间都取决于病症的严重程度。

此外向大家提供一些日常生活中的tips，做到这些也可以减轻抑郁症状。

多运动，多晒太阳，户外活动会给人带来好心情。

多听舒缓的轻音乐，看搞笑漫画与电影，能够有效减缓焦虑。

多和家人朋友聊天，保持人际交流能促使自己产生被需要的心理。

而面对抑郁症人群时，普通人也要放平心态，不要用偏见的滤镜去看待抑郁症患者，而是用友善的态度去了解陪伴他们，时刻将“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”这句忠告铭记于心。

最后，想对那些在黑暗中挣扎的人说一句加油，好好爱这个世界，你会发现自己也被世界所爱。