总是心情低落焦虑，如何判断是抑郁情绪，还是真正的抑郁症？

如今抑郁症已经成为了一种常见的疾病，随着社会的发展，人们的生活节奏快，面对的压力也越来越大，久而久之，越来越多的人得了抑郁症。

据统计，全世界大概有3亿人患有这种疾病，我国的抑郁症患者也越来越多，大概有9万人患有这种疾病，因为抑郁症死亡的人数也不在少数，并且女性患者要明显多于男性。

面对如此严重的情况，很多人在面对生活压力不开心的时候，不知道是否自己患上了抑郁症，下面我们就来了解一下到底如何判断自己是否患上了抑郁症。

认清抑郁情绪还是抑郁症

很多人在面对一些不开心的情绪的时候，无法判断自己是抑郁情绪还是抑郁症，其实这两者是不同的，抑郁情绪只是一种非常偶发的情绪，这种情绪往往不会持续太久时间，在遇到不开心或者困难的时候容易出现。而抑郁症是一种持续性的状态，是长时间的心情低落和消极情绪。就算是心情好的时候也会感受到莫名的无助和悲观。

睡眠过度或失眠多梦

很多人认为得了抑郁症是一直难以入睡，但其实抑郁症患者还会出现睡眠过多的情况，这是因为患者为了逃避生活中所面对的不开心而选择的一种逃避方式，希望能一直通过睡眠这种方式来处理消极的情绪，因为过度的焦虑和担忧自己的未来，没有足够的勇气去面对挫折，所以一直睡眠，或者出现失眠多梦的情况。

无法集中精力

抑郁症患者往往是没有办法集中注意力的，总是很快地忘记事情，很多人以为自己是记忆力下降了，其实这样是抑郁症的一种症状，总是想不起来自己要做什么，想要集中注意力做一件事情的时候，总是没有办法集中注意力去做。

对任何事情都没兴趣

如果你发现自己只想待在家里一个人，不愿意出去玩，不愿意和朋友交流的时候，对什么也提不起兴趣的时候，这种情况下，就要重视了。抑郁症会让你失去想要去寻求愉悦的动力。沉浸在抑郁的情绪里面无法自拔，越想要摆脱这种情绪却越是焦虑，长期以往就会陷入一个恶性循环。

身体感到疲惫不堪

抑郁症患者能明显地感觉到自己每天都在跟自己的思想在作斗争，想要做什么的时候，总感觉自己的身体很疲惫，提不起精神去做，明明什么都没有做，却感觉自己干了很多重活一样觉得特别累，这种疲惫感时刻伴随着自己。

抑郁症近年来的死亡率也越来越高，想要预防抑郁症，平时一定要主要管理自己的情绪，早发现早治疗，了解一些抑郁症的常识，不管是对自己还是对家人都是有很大的好处的。