凌晨固定点总是醒来？那有可能是你的肝不好

据数据研究表明，中国的失眠高发率就高达了30%，每10个人中就有5个人深处于失眠的状态中，一直都困扰着人们。长期的失眠不但会影响到生活和工作，甚至还会引发疾病的隐患。导致睡眠不佳的因素有很多，其中包括饮食不规律、情绪不稳定、作息不规律等，都会导致失眠。

而良好的睡眠是保持人体的新陈代谢的旺盛，人的一生中就有将近三分之一的时间都在是睡觉中度过。不同的症状也有其发病的根源。尤其是对于肝脏不好的人来说，通常会出现睡眠质量差、失眠多梦、易醒的情况。

肝不好的人，通常会在凌晨“这个”时间醒，若没有，肝脏还算健康

肝脏是人体最大的解毒器官，俗话说“养肝如养命”，其肝脏被称为“人体的将军”，肝脏虽然功能强大，但是唯一的缺点就是一个“哑巴”，就算受到了侵害，也是闭口不谈。据医学研究表明，一旦肝脏受损70%的时候，才会发出求救的信号，等到那个时候，可能就已经错过了最佳的治疗时间。

日常生活中，易怒、久坐、酗酒、熬夜等恶习都会导致肝脏损伤，肝虽然任性，但是却可能从身上找出“蛛丝马迹”，通常情况下，若凌晨1~3点的区间之间睡不着的话，可能是肝脏发出的求救信号，若你没有的话，说明肝脏很健康。

夜间11点到1点的时间被称之为是子时，这个时候人都处于一个熟睡的状态；其凌晨1点~3点是肝血途径肝脏的时间点，血液最为旺盛，乃排毒的最佳时间点。这个时间若还不睡，或许与肝有关。熬夜会导致肝火旺盛，使得肝经堵塞，体内的毒素堆积过重，影响到睡眠的质量，导致在肝经的运行时间醒来的情况出现，说明你该好好的进行护肝的工作。

凌晨1~3点睡不着，或许与肝有关！教你养肝“秘诀”：2气、1穴

1、弃怒

常言道：“怒伤肝”，怒火会导致肝气上逆，从而侵害到肝脏的健康，导致头痛、眩晕、头痛、半夜易醒的情况出现。随着生活水平的提高，人的精神和生活压力让人喘不过气来，不论是学业、工作、家庭等，都会影响到脏腑的健康。气大伤肝，不想要肝报废，最好开心、舒心、不堵心才最重要，调节自己的情绪，诱发肝细胞的再生能力，起到养肝保健的作用。

2、弃熬夜

常言到“肝藏血”，其肝脏乃储藏血液和调节血量的功能，长期的出于熬夜、睡眠不足的情况，无疑会导致肝血不足，导致滋生的抗病能力减弱。严重的情况下，加重肝脏的恶化。一个良好的睡眠是保持新陈代谢的旺盛。尤其是进入到冬季，做好早睡早起的良好习惯，增强氧气和营养物质的供给，促进肝细胞的修复能力，疏肝理气，保证肝脏的健康。

1穴太冲穴

脚被称之为是人体的第二个心脏，汇集有多条的经络连接脏腑的健康。对于肝血不足者所导致的失眠易醒等情况，按揉太冲穴，从而可以平肝泻热、疏肝养血、清利下焦的作用。其太冲穴乃肝经的穴位，位于足部的背侧，采用拇指按揉的方式，力度为微微的酸胀感适宜，疏通经络，增强机体的免疫能力，将体内的毒素和垃圾进行有效的排出，充盈气血和氧气。对于肝血不足所导致的头晕、失眠、头晕等症状起到良好的调理作用