今年春节虽已立春，但最近几天气温反复，还出现了雨雪天气，伤寒感冒等健康问题也随之而来。“倒春寒”的来袭，要特别注意呼吸系统疾病的发生。

俗话说，“翻了春，冻断筋”。特别是老人和小孩，这时候更容易患病，特别是呼吸系统疾病。

据河南省中医院肺病科主任医师孟泳介绍，冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。哮喘、鼻炎、慢阻肺等呼吸系统疾病患者一定谨防“倒春寒”。

哮喘

俗话说“春寒冻骨”，对于因体质虚寒导致肺、脾、肾三脏受损虚弱的哮喘患者而言，春寒的冷空气是难以抵御的“寒邪”，也是中医指出的导致哮喘频繁发作的重要根源。另一方面，哮喘患者在吸入冷空气后，气道受到刺激，容易引发支气管痉挛，产生通气功能障碍，从而发生哮喘。因此，哮喘患者应对“倒春寒”引起高度重视，注意保暖，尽量避免冷空气的侵袭。

感冒

感冒是老生常谈的话题了，只要天气变化气温降低，就会有一部分人着凉感冒，所以“倒春寒”很容易诱发感冒。这时候应当如何预防感冒呢？俗话说“春捂秋冻”，要根据天气情况合理的增减衣物，注意保暖。虽然受凉并非感冒的直接原因，但受凉会造成人体免疫功能的下降，使人们更容易患上感冒。

鼻炎

冷空气很容易使鼻炎复发，出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，也很容易被误认为是感冒了。鼻炎区别于感冒的方法有：一是从症状上区分。普通感冒会由清水鼻涕逐渐转为脓鼻涕，而鼻炎会流大量的清水鼻涕，另外打喷嚏、鼻塞、鼻痒，甚至眼痒；二是从病程上区分，一般感冒一周左右就会康复，多喝水、热敷、适当的抗病毒治疗效果比较好，而过敏性鼻炎有明显的季节性和过敏源。此时预防过敏性鼻炎重在保暖防过敏，少接触粉尘、螨虫、羽毛、冷空气等。

慢阻肺

忽冷忽热的天气，容易使体表血管收缩，不仅会降低人体的屏障功能，对冷空气的加热作用也会减弱，呼吸道粘膜受到寒冷刺激，从而诱发慢性支气管炎急性发作。同时慢阻肺患者更容易被感染，感冒更是慢阻肺发病的重要诱因。

对于慢阻肺患者来说，重在防病，减少发作，一定谨防倒春寒，天气变化一定注意保暖，对于慢阻肺患者来说，“春捂”尤为重要，气温下降应及时增添衣服。适当的锻炼有益于慢阻肺患者的康复，能使身体缓慢适应外界天气的变化，可有效改善气道适应寒冷的能力，减少慢阻肺的发作或防止其加重。

“倒春寒”时应该怎样防病呢？

01.“春捂”不可少

俗话说“春捂秋冻”，此时一定要适当“春捂”。稍稍的升温不可以马上脱掉冬装，气温变化一定注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

02.春季锻炼不宜早

刚入春气温还较低，特别是早晚气温低。春季锻炼不宜过早，早晨不仅气温低，而且雾气重、粉尘多，最好在下午气温稍高时锻炼。锻炼项目最好不要选择剧烈运动，可以选择太极、健步走、慢跑等运动。

03.生活习惯要养好

不抽烟，不酗酒，多喝水、加强锻炼，早睡早起。

04.蔬菜多吃，油腻要少

在做好保暖防寒的同时，饮食要清淡，多吃蔬菜，少食油腻。另外可以吃些大蒜、洋葱、生姜、芹菜等“味儿冲”食物，此类食物可疏风散寒，有杀菌防病的作用。

（河南省中医院 供稿）

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