易失眠的人，阴虚火旺，肝火旺盛，教你2招，失眠悄悄溜走

很多人正当壮年的时候就会有着失眠的毛病，并且失眠已经伴随着生活已经有很多年了，还是没有办法治好，只能靠着不断地强迫自己入睡或者是服用大量对身体有害的药物来改善失眠。

其实作为一个曾经失眠严重的人，连续半个月之中我是每天从天黑到天亮一直都睡不着，家里的人实在看不下去了就带我去看医生，结果医生却告诉我不能硬撑着，问我心里是不是有什么抑郁想不开的事情，但事实上，我根本心里没有问题，平常更不会焦虑。在日常生活中我只是一个普通的工作者，于是医生就给我开了一些助眠类的药物。因为是医院开的，我多多少少会相信医生的医术，于是便回家照着医生的嘱托不断地吃。

但是后来查询相关的资料表明我要是经常这样吃的话会对自己的身体造成严重的不良影响，对我的大脑产生副作用，虽然说刚开始感觉没什么症状，但是后来的确感到了脑部每天醒来都有点昏昏沉沉的感觉，上班的时候非常难受，每天都很痛苦。于是我便停止了服用，开始寻求正确的解决方法。

资料表明在中医中引起失眠的主要原因有以下几点：

心脾两虚很多人失眠的主要原因是心脾两虚，引起心脾两虚的主要原因是因为思虑过多或者是过度劳累，平时心血受到了损伤，并且因为脾气不好就会引起心血不足，造成身体严重的伤害。

阴虚火旺失眠的第二个原因就是阴虚火旺，也就是说平时精肾不足或者是房劳过度，造成精力不足从而引起的失眠，很容易出现心肾不交，出现虚火扰神的情况。

肝火扰神失眠的还有一个原因就是肝火扰神，对于肝火不足的人来说是很容易造成失眠的，并且肝火挠心也会引起严重的失眠。平时失眠的人就应该注意养护自己的肝脏，从而能够改善失眠。

生活中还有一些常见的行为容易引起失眠的产生：

1.睡前玩手机

很多人睡前玩手机是很容易引起失眠的，睡前玩手机的人手机中的蓝光以及手机辐射会导致大脑过度兴奋，从而引起失眠的产生。尤其是躺在床上玩手机会导致人的潜意识出现在床上不适合睡觉的意识，从而使得大脑一直处于兴奋状态，影响睡眠。

2.不良情绪的产生

生活中总会遇到或多或少的事导致自己情绪激动或者是情绪抑郁，从而到了晚上睡觉的时候就会出现睡不着的现象。情绪差会导致人容易衰老并且皮肤状态也不是很好，从而引起自己身体方面出现其他问题。因此在平时生活中出现其他问题都应该保持自己的心情放松，让自己在轻松愉悦的状态下睡觉。

3.更年期

随着年龄的增大，很多人就会出现失眠的情况。人到了更年期身体中的各种激素就会越来越少，平时生活中就很容易失眠。到了更年期人的身体素质就会不断下降，因此生活中应该多补充身体所缺物质来预防更年期失眠。

要想失眠尽快好，生活中可以这样做：

多补充芝宁多糖这种物质人失眠了就会对身体造成一定的损伤，生活中常补充芝宁多糖这类物质可以很好地改善失眠，预防失眠引起的其他疾病。并且芝宁多糖中含有大量的灵芝三萜和活性酶能够滋养大脑中枢神经系统，帮助提高机体免疫力。活性酶能够清除体内自由基，帮助延缓更年期的衰老。

同时芝宁多糖还有着保护肝脏的功能，失眠多了肝脏难眠受损，平时生活中多补充该物质能更好地促进睡眠，改善失眠。

加强身体锻炼秋冬季节天气逐渐变冷，想要改善失眠平时应该加强身体锻炼，帮助提高机体免疫力，这样才能够更好地入睡。