过分担心自己生病，才是真正的疾病

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文/老K

上个月我一个朋友天天给我打电话，他们单位例行体检，结果医生发现他肺部有个黑影，结果他被这个问题搞得天天睡不着觉。

后来去三甲医院再次复查没事正常，只是可能小时候有一点结核问题但早已结痂，但我这个朋友就是放心不下，大概半个月时间跑到各大医院又做了好多检查，前前后后花了快一万块钱了，可还是担心的要死，生怕自己得了癌症。

给我打电话那天，他甚至希望跑去北京做更详细的检查，后来我和他说你该去的可能是精神科，因为这个现象就是典型的疑病症表现。

生活中有些人因为某些原因患有疑病症。这让他们总是觉得不舒服。经常去医院做各种检查，但没有发现任何疾病。导致更加担心。

其实这就是典型的疑病症表现，说的更通俗一些就是过度担心自己会生病，去医院检查也不放心的“疑心病”。

那么疑病症有哪些表现呢？我具体归纳有如下几类：

1、对自己的身体特别关注

患者对自己身体过度关注，一些细小的身体变化被无限放大，就像上述我列举朋友的例子，只是肺部一个小黑影，他就担心自己是癌症，尽管各种检查结果正常，经医生耐心解释及再三保证都不能消除其疑病信念。

2、说不清楚的疼痛

他们可能的确有身体不舒服，可有说不清自己到底怎么不舒服。一些患者总是认为自己身体有疼痛感，可去医院检查却无法找到病源。一些患者检查半天最后跑到精神科发现是心理疾病。

3、疑病观念

患者确信自己得了某种实际上并不存在的疾病，其推理并没有违反逻辑的地方，尽管根据并不充分。有一点很关键，疑病症患者和精神病的妄想不同，他们怀疑的坚定概念没有充分的根据，但不是妄想。

是什么导致一个人产生疑病呢？

1、过度敏感焦虑

正常人生病了也会担心，但是他们的注意力往往不在身体感受上，就没把自己当回事儿。

而疑病症患者特别敏感，身体一点点不舒服甚至情绪上一点点变化就会产生巨大反应，甚至付之行动（频发去医院检查）。

他们往往对身体非常不自信，觉得自己身体就很弱，自卑，老是自我怀疑。

2、逃避现实

有些疑病症患者潜意识有个鬼把戏，就是利用生病逃避一些现实问题。比方说之前我有个来访者，他特别讨厌上学，结果每次装病回家，可是没过多久，自己真的开始“生病了”，那就是身体一点点不舒服就焦虑的要死，患上了严重的疑病症。

其实我们细细分析也很好理解，为了逃避现实问题，潜意识迎合了他的愿望，真的让他生病了，可疑病问题在他的意识层面又不愿意接受，最后形成了巨大的冲突，最终真的患上了心理疾病，生病愿望满足。

3、认知扭曲

要知道所有疑病症患者都是出现了认知障碍，比如把所有的事情想到最糟糕，在认知心理学上这个叫“糟糕至极”的不合理认知。

一个人产生糟糕情绪并不完全由于事情本身导致，而是我们对这个事情的看法产生，疑病症患者就是认知极其扭曲所以情绪出现了很严重的问题。

该怎么解决疑病问题呢？

1、杜绝网络查病

网上有句很有意思的调侃内容叫做“网络查病，癌症起步”，这个非常形象描述了网络查病的现象。

因为每个人的情况不同，疑病症患者不能客观接受信息，所以不自觉把自己带入最糟糕的情况中。

疑病症需要做的就是相信医生，去医院检查身体，医生说了之后有问题就是有，没问题就不要继续检查了。

2、锻炼身体

既然你担心身体问题，那有个办法可以让你的身体变得更好，那么健身运动就是最好的办法，同时运动还会促进我们的血清素分泌，这些对于缓解情绪也有很大帮助。

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3、减压放松

疑病症患者的基本情绪是：紧张。不管为什么紧张，我们的目标是放松。怎么放松？可以深呼吸，放慢生活节奏；可以旅行，不要太把身体的感受当回事，就不去管了，要明白不是身体的问题，而是心理的问题。