好消息：记住5个数，能把升高的血压“吃回去”

一旦患上高血压，只能通过按时服用降压药和良好的生活饮食习惯来稳定血压。有一些食物不适合高血压患者食用，会对身体造成危害，下面就为大家详细介绍哪些食物是高血压患者需要忌口的。

哪些食物高血压需忌口？

1、重口味饼干

重口味饼干这类食物通常容易胀气、含糖量较高，高血压患者需要忌口，经常食用会对身体造成一定的伤害。

2、高热能食物

高热量食物很容易诱发肥胖，不利于血压的控制，肥胖是引发高血压的重要因素之一。调查表明，高血压患者通常伴有高血脂，而肥胖人群的患高血压、高血脂的几率比普通人高50%左右，因此控制体重对于预防高血压至关重要。高血压患者要学会对自己的身体健康负责，忌食容易发胖的高热量、高脂肪食物，避免因为饮食问题导致血压不稳。

3、肉类

高血压患者也是要忌口肉类食品的，肉类是高蛋白食物，含有大量的饱和脂肪酸，如果不忌口的话，这些脂肪很容易堵塞血管，诱发动脉硬化，加重高血压病情，严重的还会威胁到性命，因此高血压患者要适当吃肉。

4、动物蛋白

动物内脏中含有大量动物蛋白，高血压患者要尽量避免食用，因为这些食物中的蛋白质在人体代谢过程中会产生一种引起血压波动的有害物质。

5、浓茶

高血压患者是不能浓茶的，浓茶会导致患者神经过度兴奋，出现失眠、心悸、血压升高等症状。尤其是很浓的红茶，其中含有大量的碱成分，长期饮用会使血流速度变大，血压逐渐上升，甚至加重病情，这对于高血压的治疗是相当不利的。

6、酒

高血压患者忌酒，就算是酒精度数很低，饮用过后身体也会出现不同程度的影响，比如心脏扩大、血管收缩，大脑过度兴奋，血压升高等症状。这些酒后症状对于一般人来说可能并没有太大影响，但对于高血压患者来说是非常危险的，长期饮酒还会诱发动脉硬化，危及患者的生命健康，高血压患者平时生活切忌饮酒过量。

有效降压，记住一二三四五

一：指的是一袋牛奶。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，高血压患者每天吃一袋，能补充身体所需的营养素。

二：指每天喝两杯茶，首选绿茶。

三：指的是三种肉类食物，瘦肉、鸡鸭和鱼虾，这三种肉类脂肪含量低，适当食用对血压不会造成影响。

四：指的是少食多餐，一天不用限定于3顿，高血压患者可以增加至4-5顿，每顿吃七分饱即可。

五：指的是500克果蔬，蔬菜和水果占比为4：1，均匀分配到三餐中。

其实，高血压一般是吃出来的，那么，只要你能管住嘴，也可以把血压吃下去，赶紧试试吧。