抑郁了很绝望怎么办？别急，四条建议帮你保命

一旦你发现了自己有抑郁情绪的时候，一般都是先向身边的人求救。有的朋友或者亲友可以及时捕捉到你情绪上的异常，进而关心开导你，有的则不能。这时候请别放弃和绝望，我们还有别的办法。

医院是抑郁症患者想要寻求帮助的第二选择了，但除了一二线城市外，许多三四线城市和一些小县城并没有相应的医疗资源。然而令人想不到的是，精神类疾病想要确诊就比其他疾病要麻烦得多。

在患病早期，你只能觉察出一些身体的症状，比如失眠、浑身无力、没有精神、食欲不振等等，于是你去一些相关的门诊做检查、吃药，却一直检查不出来根源在哪里。好不容易找对了治疗科室，这也是需要患者与医生进行长期的药物、时间和金钱来配合治疗。

神经类和精神类疾病发病原因极其复杂，表现也全然不同，有焦虑症、恐惧症、强迫症、狂躁症等等，不少还是多症并发，难以精准治疗。其次，治疗药物也是五花八门的，并不见得每一种都适合自己，这时候选择一位“良医”是重中之重了。

令人可怕的是，这些药物普遍都具有一定的副作用。就拿抗抑郁药来说，根据美国FDA（食品药品管理局）调查，“百忧解”这种药物在患者服用初期反而会增加病人的自杀概率。另外根据《中国抑郁障碍防治指南》的研究显示，患者一旦停药，抑郁症复发率可达80%。

虽然如此，及时就医依然是最正确的选择。只有通过专业的检查，你才能了解到自己到底是何种疾病，已经到了何种程度，对症下药才会更有效。更多的患者选择默默忍受，因为这类病症没有任何器质性病理特征，在常人看来就是精神苦闷、情绪低落而已。身体没病，在国人眼里就是健康的表现。大部分人正伪装成正常人，在我们身边走来走去。

三是寻求精神上的寄托四是寻求书本知识，以此自救。不少人在皈依某种信仰后内心的冲突得到了缓解，同时恐惧和焦虑的情绪因为有所依托而逐步改善。从更高层次来分析，他们打破了精神世界的藩篱，许多形而上的思想在信仰层面得到了解释，哪怕这种解释和真相不一致，也无碍于他们转变自身的思维结构。打破固有的思维结构对神经症乃至日常的精神苦闷具有关键性的作用，按照他们的话说，他们重新找到了做人的方向。

但是对信仰的治愈作用，我们必须要有清醒的认识。抑郁症可分为两个层面来解释，一是生理层面，二是心理层面。从心理层面来说，有的人患上抑郁症并不是缺少信仰，而是因为信仰和内心的冲突。一旦这种冲突达到极限，我们就不能在信仰中感受到爱与慈悲。我们会发现自己永远达不到信仰客体所提出的要求，比如我们再怎样都去除不了憎意、妒意以及人本能的欲望。

得了抑郁症的人对自我通常要求非常严苛，总是每时每刻都在进行自我反省。于是，我们每天都能发现内心藏着的罪恶念头，我们忏悔，甚至试图通过极端的自虐方式消除那些可怕的念头，但没用，因为这种念头就是恶魔本身。这时候，信仰反而成为神经症的一个诱因了。

当然并不是所有人都能接受精神上的皈依，当一部分人无法做到时，就会去寻找书本上的理论知识来自救。看书有用吗？有用，不过这里有个前提：这本书的知识要能和我们所寻求的内容相契合，它才会具有一定的指导性和操作性，否则只会让我们走更多的弯路。

这里要警惕的是成功学类的书。如果一个人认为自己精神痛苦的原因是环境问题，而之所以会有如此境遇是因为自己的无能和懒惰造成的，那么他们就会想办法去提升自己的意志力和行动力，从而达到改变环境的目的。

试想一下，你每天去上班就和受罪一样，做着不想做的事，接触着不想接触的人，工作压力和对工作的厌恶程度成正比，忙碌到喘息的机会都没有，却不知道为什么而忙碌，像一台机器一样停不下来，我们的第一反应难道不是逃离现场吗？并不是说成功学类的书不好或者无意义，只是我们要批判着看它的受众群体。如果我们本身已经陷在焦虑、抑郁和恐惧中无法自拔，就不具备进一步承受压力的条件。

抑郁症的有关问题在某些程度上其实是没有答案的，所有外在的帮助充其量是在你迷惘的时候给你指引了方向，换个思路，接下来的路还需要你自己去走。好在当你不安的想法出现时，总还有最后的锦囊帮你保住性命，让你在这世上多停留一会。