抑郁症离你很远？6个现象若占了一半，或许你是3.5亿患者其中一员

高速发展的社会趋势，大家要承担来源于多方的压力。这就使一部分人出現一些精神阻碍。

在其中，抑郁症便是一种精神阻碍，很多人认为，抑郁症离自身很远，却不知道，它很有可能就埋伏在大家身旁。

那麼怎样判断一个人是否有抑郁症？一起来了解一下。

一、有抑郁症时会出现什么信号吗？

1、心情低落，甚至经常感到绝望

抑郁症有一个主要表现便是心情低落了，碰到一些琐事，就很大可能导致心态层面的波动。

心态的变化无常，也会让一个人更为狂躁，生气发脾气也是经常出现的事情。除了情绪消沉、心烦以外，乃至常常会感到绝望，看待事情的心态也很消极，经常郁郁寡欢。

2、食欲差，也有可能会暴食暴饮，体重会降低

一个人的情绪是会牵动到身体的各个方面的，食欲下降成为经常出现的状况，自然也会有一些人化悲痛为胃口，忽然出現暴食暴饮的情况，体重也受到影响。

这种情况可能在很多人的身上都能看到，不要认为这不是什么大问题，实际上这很有可能是有抑郁症的信号了。

3、睡眠质量差，多梦

得了抑郁症以后，大多数都会出現失眠的状况，在床上睡不着觉，大脑好像在放电影，闪现出许多事情，一直在想就更睡不着了。就算睡着了，又会被噩梦惊醒，醒来之后就更睡不着了。

常常睡不好觉，就更加影响人的心态，同时也会损害人的身体健康。抑郁症造成 失眠症，而失眠症会加剧抑郁症的病况，这是相互影响的。

4、经常感觉到劳累，身体长期性存在疲惫的状况，并且感到疼痛。

得了抑郁症不但提不起来精神，就连身体也会经常觉得疲倦，实际上也并没有什么体力劳动；

给人的感觉便是无精打采的，自己也觉得浑身难受，长久下来，身体的抵抗能力和免疫能力也会变差，使人非常容易生病。

一些有抑郁症的人常常觉得身体难受、疼痛，乃至手和脚也出現筋挛的状况，可是去医院检查又查不出具体原因。

5、反应慢，注意力难以集中

一些有抑郁症的人，常常处在发愣的情况中，不关注身边的人和事，包括时间。对周边发生的一切都没有很大的反映，整个人稍不留意注意力就不集中了。

如此下去，影响的就不仅仅是学习和工作了，生活上也会受到极大的改变。

6、性格孤僻，愈来愈内向。

有抑郁症的人，觉得自身和别人会背道而驰，厌烦社交，更担心出現在需要交流的场所中，会无意识的觉得焦虑不安，期待逃出这一切。抑郁症患者大多数喜爱自身一个人待，有一定的社交障碍，不愿意摆脱封闭的现状。

要想分辨一个人是否有抑郁症特质，可以先根据这几类特点来测试一下，假如发觉这些症状自己有一半符合，就要引起重视了，因为自己很有可能得了抑郁症了。

二、哪些人非常容易得忧郁症？

1、基因遗传生物因素、身体要素及其社会发展心理障碍等各层面。

例如女性在雌激素水准强烈转变阶段比男士更非常容易患上抑郁症，例如经期、孕期和生孕这些，这种生理学相关的因素会潜在性危害人的情绪转变。

此外女性在家中处在劣势，这也是促使己婚女性抑郁症多发性的缘故之一。

家族中长辈或亲友里有抑郁症的，患病几率也会高些。

2、大量的慢性疾病或人的大脑器质病变的老人容易患忧郁症；长期性身患重病、遭受悲剧、幼年遭到凌虐等，有延续性心理应激的人更非常容易忧郁症。

身患疾病的人感觉痊愈遥遥无期，而易造成焦虑情绪及其焦虑不安等心态造成抑郁症。

3、性格因素，过度内向型、孤僻的人，在日常生活中不善于表达，将许多念头和心态都压在心中。

很多的消极情绪经过长期压抑，便会造成失落、焦虑、暴躁等比较严重的症状。过度用心、固执己见的人，这类人通常是完美主义者，在实际达不上预估效果时，会造成极大心理变化和消极情绪。

精神压力大，引发了抑郁症。疑神疑鬼的人，这类人心思缜密，办事也细致。太过敏感就是导致自己经常对别人的语言、行为想得过多，每日都承受着极大的精神压力和起伏的情绪状态。在压力达到一定水平后，抑郁症就出现在这样的人身上了。

三、如何防止抑郁症？

1、加强锻炼

健身运动能够令人缓解工作压力，释放坏情绪，尤其是在临睡前做一些健身运动，可以促进睡眠。

2、多与亲友沟通交流

多与身边的亲友沟通交流，聊一聊我们身边发生的事，将无法释怀的事情都能够说出来，那样才可以放空自己，精神舒适，苦恼尽消。

3、坚信自己

减慢生活节奏，理智地解决各种各样复杂多变的事情，即便做的不对，也不必一味的责怪自己，相信自己，积极面对。

一般大家常说的病症危害的是身体，殊不知抑郁症是从精神上对人的摧残。身体上是不是健康要高度重视，同样心理状态是不是健康也一样重要。关注好身心健康，就能减少悲剧的发生。