人到老年，千万不要一个人过日子，子女的建议相当重要

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根据相关调查显示，2011年我国老年人口比重达13.7%。

2012年10月23日，全国老龄委办公室发布消息称：2013年我国60岁以上老年人口将突破2亿，未来20年我国老年人口将进入快速增长期，到2050年老年人口将达到全国人口的三分之一。

于2014年，世界卫生组织的《预防自杀：一项全球要务》报告中表示：世界上，留守老人的自杀率是平均水平的四五倍。

多数的老年人身体都不太健康，再加上年龄大了，手脚不方便，生活也很难自理。儿女都在外奔波，也没有时间照看他们。

特别是在中国农村，这种现象十分常见。很多农村留守老人（left-behind elderly），因为家庭条件不好，生活贫困，且缺少家人的陪伴。他们宁愿自杀，也不想给在外奔波的儿女增添压力。

年轻人多会离开农村，去大城市找工作。可家里的老人往往不愿跟着，因为就算出去了，儿女无暇顾及，也只能去养老院生活。

在他们眼中，养老院是没有人愿意要的老人才会去的地方。所以，他们宁愿一个人待在农村，也不想去大城市生活。但这对突发疾病的治疗影响很大，毕竟农村的医疗条件是有限的。

心理学家认为，子女应该多对父母进行心理疏导，劝他去城市里安养晚年。如果他已经和你在城市里了，你需要多花一些时间陪伴他们。也可以给老人寻找适合的老伴，绝对不要让老人一个人生活。

从发展心理学的角度来看，在三十岁左右，人类大脑认知和记忆会达到顶峰。在这段时间内，人们学习或接受新事物的速度很快，思维能力也处于最佳水平。

心理学家认为，老年丧失观，是人类心理发展走向不可逆转的单向前进。于老年人而言，迟早都会有认知能力变弱的一天，但与之相随的，是极大的“寂寞感”。

老年人普遍退休呆在家里，社交圈子也比较小，再加上很多新事物他们都无法接受，会让他们产生极大的空虚感。如果是丧偶或者离异的老人，受到的影响会更大。

因为孤独，老人会变得很压抑，他们会产生一种被社会、时代抛弃的感觉。并觉得自己的存在是没有价值和意义的。这对老人的身体健康极为不利。

• 空巢老人

2012年10月29日，首届全国智能化养老战略研讨会召开，会议指出，我国的老龄化越加严重。空巢老人（Empty nesters）是一个巨大的群体，他们很需要社会的关注和关心。

不管工作有多忙，身为子女，都应该尽到应尽的责任，花些时间去陪伴老人。

老年人也应该保持乐观积极的心态，尝试着去接受一些新事物，使自己的生活变得多姿多彩，多接触同龄老人，保持自己心理层面的健康。

• 子女怎样帮助老人规划养老？

当今社会，多数90后都是家里唯一的孩子，但是他们必须独自承担照顾父母的责任。他们不仅需要花费大量金钱，还需要花很多时间去陪伴老人。

在社会压力日渐剧增的情况下，子女唯一能帮助老人做的事就是为父母的老年生活做好规划。

在老人退休之前，子女要帮助老人管理好资产，根据自身情况购买相应的医疗保险和养老保险。在父母衰老后，我们需要好好照顾他们，像他们曾经照顾年幼的自己那样。

老人退休后大多都六七十岁了，已经彻底迈入了老年人的行列。在这段日子，子女要悉心照顾父母，平时多花一些时间陪伴老人，关注父母的身体健康。

如果你没有足够的时间照顾老人，就要趁早了解各个养老院的环境和医疗条件，为老人做好充足的准备。

父母退休后，生活会变得很清闲，这时的子女可以带老人认识一些同龄人，这可以使他们的生活多些趣味。

特别是那些空巢老人，他们更加惧怕孤独。如果你成家有了自己的孩子，记得多带孩子去看老人，给他们情感上的关怀。儿孙满堂，自是天伦之乐。

年幼时，父母悉心照顾我们。随着时间的推移，我们的靠山变成了需要我们照顾的对象。这时的我们一定要承担起赡养老人的责任，好好照顾他们。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Developmental psychology》