李国民：1年的颈椎病失眠，15天改善，用了哪些方法？

李国民：1年的颈椎病失眠，15天改善，用了哪些方法？

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第715篇原创文章。

一、你有颈椎病失眠吗？

昨天晚上直播的时候，有好几个朋友都说到了失眠，说是基本上有了颈椎病之后，就出现了失眠

而且一直都在治疗，效果不好，你的颈椎病失眠有效果吗？

为什么治疗了，效果不好？

1、你治疗方法没对

在你有了失眠之后，你会更多的认定是颈椎病导致的，所以你想先治好颈椎病的疼痛，麻木，头晕

你认为只要这些治好了，你的失眠就会好了，其实这个想法是不对的

因为你的失眠与头晕疼痛，导致的原因不同，所有你不能单纯的用一种治疗方法

有可能二者根本没有关系，只不过先来后到而已

2、你拒绝服药

如果你存在顽固性的失眠，你是拒绝服药的，为什么？

因为你担心药物的副作用，你担心会上瘾，其实大可不必，因为这种促进睡眠的药物

在你的睡眠稳定之后，可以逐渐的减量，而且基本上副作用很少

当你的失眠治好了之后，你完全可以停药

3、你颈椎症状没改善

你的失眠并不严重，可以通过一些基本的的训练改善

但是由于你的颈椎疼痛麻木，是你不能入睡，也就是你原因的症状没有改善

致使你睡觉受到影响，所以在你调整失眠的基础上，更重要的是解决现有的颈椎症状，比如疼痛、麻木、头晕这些。

二、她只用15天改善失眠

我的朋友圈有一位叫贵的朋友，女性，32岁，来自深圳，她是3月26加的李医生我的

她主要的症状有头晕、失眠等，有1年的时间，医院每次去就开好多的要，中药也吃了蛮多，也没有什么效果

尤其以睡眠不好时，这些症状会非常的明显，她被这个颈椎折磨的不行

每天我一打开微信，她至少给我发30，40条信息，我直接给她评估了一下，就给她推荐了方法

她也持续的去做，大概半个月的时间，用她自己的话说，她的睡眠好了很多，而且同时焦虑情况改善了很多。

如果你有李医生的朋友圈，你可以看到她的留言，我昨天分享的

三、颈椎病失眠应该怎么做？

第一步、交感神经评估

在交感神经的评估中，主要的是眼底血管的照片，主要是在眼科做的

因为交感神经出现问题，是失眠最常见的原因，必须要评估清楚

也可以通过你的症状，粗略的评估出来，所以刚刚的那个患者，最大的问题就是交感神经

第二步、大脑代谢评估

你的颈椎病之后，是不是经常有乏力，颈椎的没有精神

感觉做什么事都提不起精神，而且还要经常的头昏昏沉沉

如果这些症状都有，那么这个大脑代谢出现问题是可能性很大的，你可以直接去找康复医生评估

第三步、抑制交感神经兴奋

如果你这几天看了我的直播，应该知道，我会给你推荐什么方法

没错，你可以做手指训练、漱喉咙训练，这两个训练都是很简单的，我的朋友圈都是有视频的，跟着做就行

如果你的失眠确实很顽固，那么我建议你配合药物，因为如果你的失眠不控制

只会你颈椎病的症状越来越重，更加严重的是你的颈椎也治不好，这是大实话

所以，颈椎病治疗的首要是要调整好你的失眠，这种药物的副作用其实不大，你可以直接去医院开

第四步、调整神经节律

交感神经出现问题，肯定需要调整神经的节律，因为只有你的神经节律恢复正常，才有可能最大程度的改善失眠

所以，这里我推荐你使用植物硒元素，这种微量元素，是神经代谢过程中非常重要的

补充一定量，让你的神经的节律恢复，你的失眠自然就会改善

第五步、规律作息时间

如果你存在失眠，作息时间一定需要规律

首先，你的手机不能跟你到床上，每晚睡前是绝对禁止玩手机的

其次，你每天都需要10点半左右需要躺在床上进行冥想，想象最快乐的10件事，尽量把细节回忆清楚，当时你手里拿着什么，穿着什么样的衣服，等等这些细节要回想出来

最后，睡前1：2呼吸训练100个，坐着做的效果会比较好一些。

这5个步骤你做到了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？