被子的颜色会影响到睡眠？哪种颜色最好呢？听听医生的建议！

日常生活中，保持一个良好的睡眠，对我们的身体健康是十分重要的；不仅能帮助我们提高身体免疫力，同时还能够让身体各个器官组织得到充足的休息，从而让身体更健康的运行。而想要睡得好，那么睡觉的环境也是很重要的。有些朋友睡觉时，经常会关灯，这样会让睡意来的更快一些；这是由于关灯之后，黑暗的环境能够让身体的褪黑素分泌量有所增加，从而起到促进睡眠的作用。除了环境会应县睡眠，床上的一些用品也会影响到睡眠质量，比如被子薄厚、枕头高低，甚至还有被子的颜色。被子颜色也会影响睡眠质量？想要睡觉更踏实，最好就选这种！

■被子的颜色会影响到睡眠？哪种颜色最好呢？听听医生的建议！

●日常生活中，色彩变化都是通过我们的眼睛来进行分辨的；在睡前看到不同的颜色，也是会直接影响到睡眠状态的。比如你的被子是红色的，而红色往往是给人一种亮丽、喜庆的感觉，会给人造成一种兴奋感，情绪很容易会出现波动，而在这种情况下睡觉，很容易会导致入睡时间有所延长。

●日常生活中，橘色和金黄色，它们很容易能够给房间提亮；如果眼睛看多了，会给人一种温暖的感觉，对于上了年纪的人比较适合。而对于年轻人来说却不适合，很容易对心理造成一定的影响，因为这个颜色很容易让人联想到美食，甚至还会刺激神经，让人心情有些愉悦，而这样的状态也不适合睡觉，很容易会出现失眠的问题。

●日常生活中，如果被子是绿色或是浅蓝色，那么这种颜色会给人一种安稳宁静的感觉，能够帮助我们放松身心，让你的入睡速度会变得更快，并且也会让整个睡眠过程变得更加轻松，睡眠质量会相对应有所提高。

●现如今很多人的首选被子颜色都是原木色或象牙白；这些颜色比较淡，并且跟家里的家具颜色很搭配，会给人一种舒适的感觉，而在这样的环境下睡觉，也是能够提高睡眠质量的。

被子的颜色不同，会给人传达不同的感觉，所以想要提高睡眠质量，那么对于被子的选择也是不得马虎的。一般建议大家选择淡黄色、象牙白、淡蓝色、浅色系等一些淡色，这样的颜色更加有利于人们休息，提高睡眠质量。

想要睡眠变得更好，不仅被子颜色是关键，同时对于被子的舒适度也是需要注意的。在以前，很多朋友都会选择一些棉花被，它们很重，压在人的身体是能够很容易会影响休息；而现如今被子已经很轻了，比如羽绒被、丝绒被等等，不仅轻还很保暖，但是对于有动物毛发过敏的朋友就不适合使用了；被子重量适中就行，不重不轻，睡眠会变得更好。另外还有枕头的高低，一般最好是在8厘米到15厘米之间最好。

​结语：日常生活中，想要提高睡眠质量，不仅要拥有一个良好的睡眠环境，同时对于床品选择也是很重要的，毕竟它们是跟身体会直接接触的物品，平时一定要记得经常换洗，保证床上用品的干净，睡眠质量就会有所提升。