春天情绪波动大 如何区分抑郁情绪和抑郁症？

春天，由于天气变化多端，情绪也容易因此受到影响，在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见。一般情况下，遇到事情不顺遂时，难免会心情不好，这是很自然的现象。那么，到底如何区分抑郁症和抑郁情绪呢？

抑郁情绪≠抑郁症

抑郁的情绪是人们在面对事件刺激下的消极反应，这种情绪的特点是短暂、即时，不会持续很久，更不会影响到生理健康。

抑郁症不同，抑郁症是一种严格意义上的心理疾病。又称抑郁障碍，这种疾病的特征是以持久的情绪低落为主要标志。

抑郁症患病的人会出现于所处环境不相称的心情抑郁，常常有痛不欲生、悲观厌世，对什么事情都提不起兴趣的特点，喜欢谈论死亡，甚至自杀，并且85%以上的抑郁症病人都有过自杀倾向或行为。

在身体反应上，一些人会出现厌食、恶心呕吐，身体僵硬、酸痛、失眠、焦虑或者运动性激越，有些严重的患者会出现幻觉、妄想等精神病性症状。发病时间通常持续在两周以上，治疗不及时者，可以持续数年。抑郁症的发病还有反复性特点，可能会出现短暂性的好转，但受到相同的刺激又会触发病情波动。

但到底如何区分二者的不同呢？

1.原因：抑郁情绪“事出有因” 抑郁症“无缘无故”

正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。而抑郁症通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良精神刺激因素，但是常常有外人难以理解的不开心，给人“小题大做”的感觉。

2.时间：抑郁症症状持续会超过两周

一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通过自我调适可以缓解；而抑郁症的抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症状超过两周，甚至数月。

3.程度：抑郁症影响患者无法适应社会

情绪抑郁程度较轻，抑郁症程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，更有甚者可产生严重的消极自杀言语及行为。

4.症状：抑郁症会伴有明显躯体症状

抑郁症往往伴有明显的躯体性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处不适，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。

5.节律：抑郁症患者症状清晨最严重

典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时时常有自杀身亡的念头。至下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。次晨又陷入病态忧郁的难熬时光。

6.反复：抑郁症容易反复发作

抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往史可供印证。

7.家族史：抑郁症患者有家族精神病史

抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。

总之，抑郁情绪和抑郁症，就像感冒跟肺炎，每个人都有感冒的时候，但不一定每个人都会发展成肺炎，一般感冒是人之常情，多喝水多休息、多运动就会好，但是若演变成肺炎，就一定要看医生。

延伸阅读

当身边亲人或好友患抑郁症时 你可以这样帮助

当我们身边有人患抑郁症时，应该做到早识别、早就医、早治疗。

第一步应该学会识别，通过观察病情和生活习惯的变化，发现是否有抑郁症倾向；

其次应该劝说其接受心理评估和治疗，并提醒其规范地用药。“最科学的对待就是尊重、理解和接纳，就好像接受身边高血压、糖尿病的朋友一样。要理解，他们并不是一时想不开，他们非常渴望我们拉一把。”

此外，还需要理解他们可能出现的任何身体症状，比如无法查明原因的疼痛。

“相比过去，很多人开始重视‘抑郁症’。”更多的应该是全社会对抑郁症患者的宽容、接纳和关爱。全社会应该形成对抑郁症患者的公共救助体系，科学地、标准地进行干预，重视心理健康，普及心理常识。“请你轻松面对这种疾病，而不是逃避和否定。”