凌晨三四点总是睡不着？暗示身体出现了什么问题？医生给出了答案

现如今，年轻人的生活很精彩：喝酒抽烟烫头、保温杯里泡枸杞、熬最深的夜、敷最贵的面膜。可以说，很多人的睡觉时间都是在凌晨之后，甚至有些朋友到了凌晨3、4点也就是睡不着。但是良好的睡觉质量，对我们身体而言是十分重要的；奈何现如今很多朋友都是越睡越晚。凌晨三四点总是睡不着？暗示身体出现了什么问题？医生给出了答案！

■凌晨三、四点总是睡不着？可能是身体出现了这些毛病，别掉以轻心！

●如果你到了凌晨三、四点依旧睡不着，那么可能是身体的作息时间出现了紊乱；毕竟夜里应该是身体进行休息的时间，倘若你长时间熬夜，那么就会导致身体的生物钟出现紊乱，变得异常兴奋，那么这可能就会导致一直睡不着觉。通常这类朋友，多半是夜班的人，昼夜紊乱，身体很难适应。

●日常生活中，女性朋友到了更年期也很容易会出现这种情况。她们往往不是一直睡不着，就是在睡着会后很容易惊醒，甚至还会频繁做梦。这一切都是由于身体处于绝经期，身体内的雌激素会出现明显的下降，从而影响到了内分泌，继而引起失调，神经控制会受到影响，很容易引起失眠多梦的情况。

●日常生活中，经常在凌晨三四点依旧醒着的人，还需警惕肝脏问题。毕竟这个时间点是肝脏进行休息的时间；倘若这个时候还没有睡觉，那么就需要肝脏透支精力来支撑夜间的一切活动，肝脏能力就会慢慢下降；长期以往，肝脏就会出现损伤，在夜里就无法进行自我修复，就会刺激身体，从而造成惊醒。

●还有一种因素导致很多人到了凌晨三四点依旧睡不着，那就是近些年发生率比较高的—抑郁症。这类朋友不仅到了凌晨三四点睡不着，甚至还可能一整夜都睡不着。他们的大脑长期会处于一个高压紧绷的状态，不仅会出现睡眠障碍，整个人的精神也会出现问题，甚至一些情况严重的还可能会出现自我损伤，一定要给予重视。

■长期睡觉较晚，身体会发生什么变化？

●日常生活中，倘若你最近一直都是很晚才睡，那么身体免疫力就会下降，甚至会对大脑造成一定的影响。大脑无法得到充足的休息，那么记忆力就会下降，注意力无法集中，身体内的器官组织就无法正常休息，甚至还会加重它们的受损程度。并且长期熬夜的人，出现心脑血管问题的几率也会更大。等年龄变大之后，出现老年痴呆的风险也会有所增加，同时还需警惕猝死风险。

●日常生活中，经常熬夜的人，皮肤也会变得很差，皮肤暗沉、皮肤斑点、黑眼圈、眼睛充血等等，整个人都会处于亚健康的状态中。

​结语：日常生活中，对于那些经常睡不着的朋友，又或是经常熬夜晚睡的朋友而惹眼，一定要警惕大病的来袭。每天生活要劳逸结合，有压力就要及时进行释放，睡前可以泡个热水脚，喝杯温牛奶等等，都可以帮助我们舒缓身心，对于提高睡眠质量有所帮助。