这五类人最容易得糖尿病，特别是最后一个

糖尿病成为了一种耳熟能详的疾病，因为这个疾病多发，且不易治疗，只能极大程度的进行控制，防止病情恶化，文中所介绍的这五类人群最容易得糖尿病，大家一定要提高警惕。

一、吃得多运动少

有一种人本来身体很强壮，能吃能喝，并且吃的都是高脂肪、高蛋白、高糖的营养丰富的食品，所以吸收了大量的营养，但是日常生活、工作，运动量很小，消耗的能量不多，大量的剩余营养转化成脂肪储存起来，身体不断肥胖。

血液里含有大量的营养物质，血液非常粘稠，血液流速变慢，吸收来的糖不能及时送到四肢、皮肤等外周部位，淤积在腹部，形成了肚子大的体型和脂肪肝等疾病；肝脏积存了大量的脂肪，肝调节血糖的能力下降。这两个因素最后导致血糖升高，被诊断出糖尿病。这类糖尿病人，肚子胖、四肢也胖，体重严重超标。

二、经常通宵更易得2型糖尿病

美国哈佛大学的研究小组对长期值夜班的人群进行了长期随访调查，结果发现，从事夜班工作3年以上的女性，2型糖尿病的发病率增加了20%；而从事夜班工作超过20年的女性，2型糖尿病和老年痴呆风险增加了60%。

对于有糖尿病家族史或者糖尿病高危人群来说要注意避开糖尿病的诱发因素，调节平时的饮食结构和运动方式，尽量不要一休息就呆子屋子里不喜欢出去玩，这样也是很容易患上一些疾病的。对于经常需要熬夜工作的女性朋友要适当的调节身心，缓解身体压力。工作压力和轮班工作促进妇女2型糖尿病的发生。在男性中，工作要求高、工作紧张度高以及积极的工作能够降低2型糖尿病风险。

三、长期体力劳动突然退休的人

长期从事重体力劳动，突然退休，也容易发生2型糖尿病。因为从事重体力劳动，努力干活的时候，必须憋气，这种憋气的状态久了，会导致气滞血瘀，血液运行不畅，糖难以运输到全身。当还在从事劳动的时候，活动时血流加快，可以缓解一部分糖运输障碍，另外体力劳动，身体消耗比较大，每天没有多少糖剩余，所以血糖暂时还不会升高。

等到退休以后，不再从事体力劳动，身体活动减少，血流更加不畅，每天消耗减少，营养大量剩余，腹部迅速肥胖起来，很快血糖就升高了，被诊断出糖尿病。很多重体力劳动工人一辈子劳累，以为退休后可以享福，却发生了糖尿病；还有的老人一辈子在农村劳动，子女考上大学，有出息了，把父母接到城里，想让父母老来享点福，什么事情也不让干，结果很快就出现了血糖升高。

四、精神打击可使血糖飙升

英国有一个44岁的销售员，他喜欢冲浪和潜水，每天遛狗，身材不胖，身体素质相当不错，不喜欢吃甜食，也没有糖尿病的家族病史。结果他却成了英国近300万2型糖尿病患者中的一员。医生认为，导致其患上糖尿病的原因是心理压力。一年前，他的女儿在车祸中撞断了脖子；家里原本不错的生意，由于经济衰退濒临破产；他心爱的斗牛犬也死了。不久，大卫的父亲死于肝硬化。一系列打击之后，大卫开始感到不适，每晚要起夜排2-3次尿，饮水量也明显增多。大卫去看了医生，化验显示他的空腹血糖水平高达28毫摩尔/升，而正常人低于7。医生诊断他患上了2型糖尿病。

压力会引发多种疾病，如银屑病、肠易激综合征等。越来越多的研究提示，压力也与2型糖尿病之间存在关联，不管生活方式有多健康。研究表明，与承压水平最低的人相比，在较大压力下工作的人患上2型糖尿病的风险会高出45%。这是对5000名男女参与者进行了为期13年的追踪调查后得出的结论。

五、缺铬的老年人

铬是人体必需的微量元素之一，对人体许多生理功能的完成，尤其是对碳水化合物的代谢起着重要作用。胰岛素调节血糖浓度的作用就受到铬的支配，血铬在人体内形成一种特殊物质，而胰岛素只有在这种物质的作用下，才能维持血糖的平衡。

缺铬的老年人易发生糖尿病。患糖尿病后又容易引起缺铬，主要原因有两点，一是糖尿病患者控制饮食，饮食过于精细，使食物中正常铬成分降低；二是糖尿病人多尿，使铬随尿排出增多。因此维护铬在体内储存及多从食物中摄入铬，也是维持人体健康的重要措施。

铬多存在于发酵菌、动物的肝、肾、肠及牡蛎和啤酒中，玉米、高粱、土豆、蘑菇、绿豆是天然有机铬化物的良好来源，奶酪及海产品也含有较丰富的铬。但是各种食品经精制加工后几乎都不含铬，因此应避免摄入过多加工精制的食物。