男人身体出现这几种表现，别迟疑，是肾脏已经坏掉，抓紧养肾吧！

肾不好，五脏六腑都生病！

如今越来越多的人开始关心自己的肾脏功能，其实在人体中肾的功能是非常强大的，例如排尿，维持身体水平衡等都需要肾脏的功能。

对于男人而言，生活压力比较大，更容易出现肾脏健康问题。那么一起来了解一下如何判断自己的肾脏是否健康呢！

男人身体出现这几种表现，别迟疑，是肾脏已经坏掉，抓紧养肾吧！

表现一：恶心呕吐

对于糖尿病患者而言，高血糖会影响肾脏功能，使血液中的尿素氮增高，肠道中细菌的尿素酶会将尿素分化为氨，氨能安慰胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐。

并且肾脏出问题的情况下会影响到夜尿量，使夜尿量增加，而人体水分在夜间会少量丧失、血液稀释，晨起血尿素氮程度绝对降低。所以，晨起时轻易恶心、呕吐感减轻。

二、排尿不正常

对于正常人而言，每天排尿四到六次是正常现象。假如次数不敷的话，或许排尿量太少的话，就代表安康出了成绩。

并且肾脏不好的人，会使白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起很多泡沫。

三：胃口不好

肾脏出现问题时，也会影响到肠胃的功能，所以，肾脏出现问题会影响到胃口。

这种肠胃成绩常常会表示为饱腹、不思饮食等状况，所以，日常生活中如果出现肠胃不适的情况，也有可能是肾脏在作祟。

四、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。

造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

日常养肾护肾可以这样做：

一、养肾先排毒

经过了一夜的休息，毒素都堆积在肾脏，所以，早起喝一杯水，可清理肾脏中毒素并排出体外。

日常如果不习惯喝水，还可以喝茶！

蒲公英玉麦须茶

简单做法：取玉麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花适量制成蒲公英玉米须茶包，每日一包即可。

蒲公英具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。而现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。

玉麦须在缓解慢性肾炎方面的功效是得到肯定的，主要表现在利尿、改善肾功能、减轻或消退浮肿、减低或消除尿蛋白等方面。如果出现水肿症状，可以将玉米须熬煮成浓汤饮用，会有一定的消退浮肿的作用。

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。

玫瑰花中和调节之用。

二、补黑色食物入肾经

按中医的说法，表面颜色呈黑色、紫色或深褐色的各种天然动植物能入肾，多吃黑色食物可以养肾、补肾。

中医认为黑色食物可以增强肾脏之气，能够养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、泌尿系统大有裨益。

黑米、黑木耳、黑芝麻以及各种深色食用菌等黑色食物，含维生素和微量元素最丰富，并且还含丰富的优质蛋白质及其他营养成分。

三、常按养肾穴位

（1）关元穴

在人体肚脐往下3寸的位置，隐藏了一个重要的穴位——关元穴，此穴是任脉和足三阴经交集的重要穴位。

经常对其进行按摩，能对关元穴进行有效的刺激，从而使其中所藏的元气能源源不断的迸发出来，起到升发元气的作用。

（2）肾俞穴

在人体的腰背部，也就是第二腰的棘突下方，有一个重要的补肾穴位——肾俞穴，此穴是肾经的重要穴位。

经常对肾俞穴进行按摩能很好的起到疏通经络，增强腰部气血循环的目的。