我产生了抑郁症，从“三个问题”中去寻找解决的答案，抑郁症减轻

在生命的长河中，每个人每一天都会遇到不同的问题，当这些问题来临的时候，自己是否有这个能力去接受这份挑战呢？每一种挑战都带有不同程度的思考，每一种挑战都带有不同程度的进度。我们唯一可以做到的就是能够保护自己的精进。

世界上没有两片相同的树叶，以此类推，世界上也没有两个完全相同的人。每一个人都不一样，每一个人都带有不同的属性，每一个人都带有不同的光芒，每一种属性和每一种光芒都是自己前行的动力，因为自己的与众不同，才造就了自己不同的人生方向。

也许那一刻，我们守望着自己；也许那一刻，我们守望着未来。无论这份守望是什么，最重要的是对未来的肯定和希望。但是慢慢路途中，每个人都会遇到一些挫折和磨难，他们暂时性趴下了，遇到了心理问题。在咨询的个案中，不少来访者都有不同程度的抑郁症，这种抑郁症其实是来自于自我的认知观念出现了偏差。

​在这个浮躁的社会，如何让自己能够静心思考，这是一个很难得的机遇。其实很多来访者在产生抑郁症后，我会恭喜他们，因为他们开始正确来面对自己的问题了，这个问题可以让自己不停去突破当前的困扰和忧愁，从而实现自己的再一次升华。

对于抑郁症来访者，作为咨询师的我，经常会让他们思考三个问题，从这三个问题中去寻找解决抑郁症的答案：

第一个问题：我为什么会产生抑郁症？比如说，看到自己的好朋友开了一辆好车，自己也想要，但是实力不允许，这时候就开始思考怎样多赚点钱，但是又想不出什么招自己可以多挣钱，于是陷入死胡同，无法自拔。这时候内心难受、纠结、痛苦。抑郁的情绪自然而然就来了。所以产生抑郁症，关键的那个点还是在自己身上，是自己身上的那颗心动了，被外物所牵绊了。

第二个问题：产生抑郁症后，自己可以获得什么？因为在抑郁情绪的困扰之中，这时候自己的精气神都被抑郁的情绪所干预，那么难免会产生一种消极的情绪，干很多事情都干不好，就会出现一种负增长。人生的很多事情都不知道应该如何去进行安排了，自己也不知道如何来进行接下来的生活节奏。那么这样的结果是自己想要的吗？相信很多人都不愿意看到这样的结果。作为抑郁症的你，是不是要思考了？

第三个问题：自己的理想和梦想在哪里？我们曾经年少时，都在追求自己的理想和梦想，后来由于现实的很多因素，导致自己无法去进行自己的理想和梦想，那这样导致的结果就是自己不知道如何去落实自己的梦想和理想了。所以抑郁了，自己停下来去思考下：这样下去，自己的梦想和理想会实现吗？如果不能实现，自己应该如何去调整呢？

细思极恐。当我们深思一些问题的时候，就会背后发凉。因为确实是很多事情都需要自己去安排和施行。如果自己被抑郁症状困扰在这里，难免心有不甘。所以这时候自己的抑郁情绪需要自己足够的强大力量去进行完善，去进行调整。当想明白这三个问题，人生的很多困惑也会找到答案，让自己从抑郁的困扰中解脱出来。

不因暂时的困扰而让自己持续在抑郁的痛苦之中，要有一颗积极向上的心去迎接抑郁的到来，和它为伴，从抑郁的身上寻找到一种力量，督促自己的前进。相信自己的抑郁症状会尽快好起来。