抑郁症就是一面镜子，你的偷懒和回避在它面前通通不管用！
阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。
希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己······
文/老K
有很多人很困惑的一点就是，为什么好不容易治好的抑郁症却那么容易复发？
根据大数据来看，抑郁症的复发概率在50%以上，也就是治疗好的抑郁症其实一半可能还会复发。
而且复发多次（三次以上）有可能就需要终身服用药物了，这里就很多人恐惧，既然我可能注定治好还会发作，还不如不治疗。
其实这都是因为大家不了解抑郁症的特定而已。我给大家总结几点要素，看懂之后，你的复发风险可能就会大大降低。
01药物治疗不彻底
药物治疗不彻底是指很多人抑郁时特别痛苦，但随着服用药物后自己情绪好转一些，可随即就把药物断掉了，这是很危险的。
因为服用抗抑郁药物分为三个阶段：
急性期治疗 8—12 周，这个阶段是为了在急性抑郁期让你快速恢复的（这个阶段药剂量也比较大）；
巩固期治疗 4—9 个月，这个阶段是为了让你继续巩固治疗，预防复发的（这阶段药剂量是随时间减量的）；
维持期巩固治疗期，一般认为至少2年，这个阶段是为了让你的大脑神经递质保持平衡在健康水平，也就是为了防止复发。
所以你看到了，并不是服药感觉好转了就可以随便停药的，因为需要一个巩固期的维持，这个时期也建议随时和你的主治医生沟通，有些人为了省事省钱觉得吃药期不看医生也可以，这肯定对自己没好处。
02缺乏心理治疗
精神分析的观点认为人的抑郁可能是人格不完善所致，认知流派的观点认为抑郁是自己核心信念有问题，行为主义的观点认为抑郁症是由于遭受刺激所习得的一种心理行为表现，有些人称之为习得性无助······
总而言之接受心理治疗是补充药物治疗盲区的有效手段，可现实情况却是大多数抑郁症只接受药物治疗，缺乏心理治疗。
最近有学者对此专门进行过研究，项目针对11,910位成年抑郁症患者分别进行比较药物治疗、心理治疗及联合治疗的疗效。
结果显示，单用药物和心理治疗的有效率差距并不大，但是药物心理相结合的治疗效果要明显高于单用心理治疗或单用药物治疗。
从长远来看随访6-12月时，联合治疗的有效率不仅显著优于单用药物治疗，也显著优于单用心理治疗，而单用心理治疗的有效率显著高于单用药物治疗。
所以心理治疗的补充非常重要，这一点也是很多人缺乏的，建议一些药物治疗不彻底的患者要尝试系统的心理咨询与治疗，这样对完善人格以及改变认知非常重要。
03抑郁症患者并非是单纯的情绪问题，有些还伴随糟糕的社会关系与环境。
比如一些人出生在一个有家暴倾向的家庭，虽然情绪方面治疗缓解不少，可一旦回到诱发抑郁的环境中，马上糟糕的情绪不由自主又回来了。
还有一些可能是在工作压力中产生的，这些人就需要调整自己的工作，如果压力过大就尝试换一下部门，倘若特别严重的可能需要换一份工作的考虑了。
总之需要自己如果有条件尽量还是要远离诱发自己患病的环境，倘若不能就需要寻求专业和社会层面的帮助了。
04难治性抑郁
难治性抑郁是指患者采取了多种药物甚至多种药物联合治疗以及尝试了各种流派心理治疗均不见疗效的患者。
这部分患者其实可能就存在反复发作的情况，建议这类患者除了药物心理外，可能还需要一些物理治疗，比如无痛电抽搐以及经颅磁刺激治疗。
但要注意的是无痛电抽搐治疗是难治性抑郁症治疗方面的撒手锏，但不能任何人都过度滥用，有一定短期记忆障碍等副反应，
所以不要总是纠结抑郁症会反复是不是还不如不治疗，那是因为你没了解清楚自己的问题所在。
正所谓知己知彼才能百战不殆，只有了解抑郁特性和自己问题的根源才有可能彻底解决掉抑郁问题。
这里老K分享给大家一个系列课程，这个课程总结了我自己抑郁的经历以及我1500小时以上的抑郁案例体会。
课程原价49.99元
限时体验价39.99元
11节音频课（含2节答疑），每节课约15分钟
另特别设置1节彩蛋课，约30分钟
报名后，可永久无限次重复学习。