早醒、睡不着，可能是肝血不足了！送你几招，调好它

睡眠质量的好坏，在一定程度上代表了肝脏功能强弱，凡是睡眠质量好的人其肝脏解毒、代谢能力总是较强的。而如果总是失眠睡不着、半夜里早醒，那么久要小心了，这很可能说明你的肝血不足了。

早醒、睡不着，可能是肝血不足

平时有睡觉不安稳，时睡时醒的情况，那就说明肝脏出了问题。如果还伴有精神欠佳，面色苍白，眼干舌淡等症状，则属于肝血亏虚。另外，如果是肝血不足女性患者，那么还会出现月经量偏低的状况，假如病情很严重，很能会出现闭经的症状。值得一提的是，肝血不足患者的血管通常都比较细、脉搏的跳动情况也会略显无力。

那么，应该怎么调理肝血不足呢？

1、多锻炼身体

俗话说生命在于运动，保持科学规律的锻炼，能够让五脏六腑变得更加和谐，提高了基础代谢率，加快了血液循环的速度，帮助体内的垃圾和毒素快速的排出体外，减轻肝脏解毒的压力，缓解肝血不足的情况。

2、食补

肝血不足患者还可以通过食物层面来做疗养，虽然食疗的方式不能够将患者的病症彻底清除，但是基本可以起到加快患者身体恢复的作用。而适合肝血不足患者吃的食物重在补血和养肝，如吃红枣、红糖和红豆粥等，当然肝血不足患者也是需要注意对维生素的补充事宜的，所以就需要多吃新鲜的水果和蔬菜。

3、控制好自己的情绪

很多人因工作或者生活的压力过大，肝火是极其旺盛的，而对于这类人来说，很容易出现气血不足的情况。所以，他们就需要控制好自己的情绪，每天要尽量保持心情的愉悦，不要频繁动怒，要学会使用多种方式为自己减压，例如听音乐、深呼吸和旅行等。

4、拉伸肝经

在身体上有很多经络，不同的经络对应不同的脏器。正好在人体外侧有肝经，对肝经进行刺激有利于肝脏的修复。或者每天要平躺在床上，双腿要向上伸展做出劈腿的动作，这样能刺激肝经，每天坚持做10分钟能够达到疏通理气的功效，调理了肝脏健康，促进了睡眠质量。

5、注意休息

肝血不足的人不要过度的沉迷于工作之中，要注意劳逸结合，夜晚期间最好不要工作，加班的频率也要有所缩减。

总而言之，对于肝血不足患者来说，如果想要尽快的康复，那么最好及时去做调理。而适合肝血不足患者调理身体的方法有很多，如本文中提到的这5种。其实对于肝血不足较严重的患者来说，是可以同时使用如上的2-3种方法去做身体调养的。