尿酸升高不要怕，常吃四物，注意几点，尿酸或能慢慢降下来

说到尿酸高，相信大多数人都了解它的危害性。人体尿酸水平之所以升高，主要是由于体内嘌呤代谢紊乱造成的，而尿酸高容易引起关节炎、痛风等疾病，严重降低人们的生活质量。

长期尿酸没有得到控制，还会损害到肾脏的健康。因此，如果尿酸水平升高，应想办法降低尿酸水平。生活中有不少食物对于降低尿酸都有很大的帮助，平时不妨多吃一些。

1、樱桃

樱桃是许多女性都很喜欢吃的美容水果，其中富含的维生素成分对女性的皮肤有很大好处。不过很少人知道，樱桃也很适合尿酸高的人食用。樱桃中含有的樱桃黄酮素和花青素可以抑制尿酸形成，也可以对抗尿酸盐结晶的沉淀，可以帮助降低尿酸水平，预防痛风的发作。

2、猕猴桃

对于尿酸高的患者来说，多摄入一些富含维生素c的食物，对病情有很大帮助。猕猴桃中含有丰富的维生素c，适当多吃一些猕猴桃可以降低尿酸的形成，而且维生素c还有抗炎的作用，可以改善因痛风、关节炎等引起的疼痛症状。

3、芹菜

众所周知，尿酸水平高的患者要避免吃高嘌呤的食物，也不能摄入过多的草酸，而芹菜中既不含嘌呤成分，草酸含量也很低，不会影响尿酸的排泄。值得一提的是，芹菜中含有丰富的钾元素，这种物质可以促进尿酸的排泄，降低体内尿酸值，除此之外，芹菜也有降压的功效。

4、西兰花

西兰花中富含钾离子成分，很适合尿酸高的患者使用，可以促进体内尿酸的排出。西兰花中还富含各种维生素、矿物质，如果是肥胖的人群，适当吃一些西兰花，还有减肥的效果。

紫花稻秸即紫花稻秆茶，在农村也称为痛风草茶，开紫色小花，采收时也很讲究，必须在霜后采摘加工成晾干而成，是禾本科稻的茎叶。紫花稻秸的药用价值因其对痛风症的特殊作用被发掘出来而受到关注。紫花稻秸,味甘、平,性温。无毒。主治宽中,宽肠胃,下气,温中止泻,消牛、马肉积,宿食,消小儿乳食结滞,肚腹疼痛。草节形似骨节,走周身经络,治筋骨痰火疼痛(即今天的痛风之症)。

以上几种食物对高尿酸的患者有很大好处，建议平时适当多吃，除此之外生活中还应注意一些细节，帮助降低尿酸水平。

1、戒烟戒酒。酒是高嘌呤食物，不仅可损害肝脏健康也会造成痛风，因此尿酸高的患者要严格戒酒。

2、避免吃高嘌呤食物。大量摄入高嘌呤的食物是引起痛风的主要原因，因此，平时要尽量避免吃海鲜，牛肉等高嘌呤食物，多吃新鲜蔬菜水果。

3、多喝水，多小便。尿酸高的患者相对于普通人来说，更要注意多补充水分，只有多喝水才可以提高尿量，促进尿酸排出。

4、养成良好的生活习惯。尿酸高的患者要保持规律的作息，生活中要避免熬夜，还应坚持适当的运动，让身体更健康。

尿酸过高对身体可造成严重的危害，因此，尿酸高的患者在生活中可适当多吃樱桃、猕猴桃、芹菜、西兰花等食物，这类食物对于降低尿酸水平有很大的帮助，在生活中还应严格戒烟戒酒，避免摄入高嘌呤食物，多喝水多排尿，保持规律的作息，坚持运动，帮助控制尿酸水平，防止痛风、关节炎等疾病的发生。