对话杨志刚：我的抗抑郁之路

“在我生命中最痛苦的时候，我用自己的角色为观众带去欢乐，这可能是我这辈子做的最高尚的一件事。”你可能想象不到，在塑造《火蓝刀锋》里开朗坚毅的蒋小鱼，《勇敢的心》里能屈能伸的霍啸林等角色时，演员杨志刚正经历着生命中的至暗时刻——抑郁症。

那段时间，他觉得自己完全丧失生命活力，甚至连基本生活都无法自理。“哀莫大于心死”诠释了杨志刚当时的状态。后来他积极配合科学治疗，终于战胜病魔，而这段浴火重生的经历让他对抑郁症有了更深的认知。

“不要责备自己，你是病了，不是错了。你现在所受的苦，所有的内心荒芜，等你扛过去后就会发现，它会变成一束光，照亮你的前程。”在与快手老铁的直播连线中，受中国家庭报社社长张红苹邀请的杨志刚（快手ID：1588829687）以过来人的身份给予更多患者安慰，并在分享自己的抗“抑”经历的同时，尽可能解答网友困惑，“能帮一个算一个”。

60分钟的直播中，在杨志刚的带动下，许多网友鼓起勇气分享心事，寻求解决办法，不少人在直播间彼此鼓励，纷纷留言送出祝福。“在这里，终于有人愿意认真听我说话了。”“负面情绪只要说出来，好像也没那么难受了。”“谢谢志刚，我会更积极生活的……”

以我之痛，慰你之心——杨志刚的抗“抑”之路

“你虽然是不幸的，但也是幸运的。”直播一开始，中国家庭报社社长张红苹这样评价杨志刚的抑郁经历。“虽然经历过那样的痛苦，但你还活着。因为你找到了让自己痛苦的原因，接受了科学治疗并最终好转。”杨志刚也表示：“我觉得老天爷还是眷顾我的。”

所有不幸都源于那场意外。2006年，在拍《秘密图纸》的爆炸戏时，杨志刚意外被炸伤，这次事故使他的身体和面部大面积烧伤，抢救时几乎失去生命体征。更糟糕的是，严重的伤势让他患上抑郁症，在足足三年的时间里，一次次痛苦地追问人活着的意义。

“烧伤只是一瞬间的事情，但烧伤带给我的抑郁却是漫长的。”从那之后，杨志刚走上了漫长且艰难的八年抗抑郁之路，连续服药近六年。

在专业医生科学的治疗、连续的心理疏导以及他自己的积极配合下，病情趋于痊愈。在连线中，杨志刚分享了自己的治疗经历，并鼓励更多抑郁症患者以及心情低落的人积极拥抱生活。

“我相信，原本许多人还未达到患病的程度，但因为疫情待在家里，加重了抑郁的症状。这时身边人的及时关注和疏导显得尤为重要。”杨志刚在直播中建议大家要时刻关注自己及身边人的情绪。

因为经历过，所以感同深受。在被问及参与此次直播活动的初衷时，杨志刚说：“我希望在特殊的疫情时期，通过自己的经验分享，给予更多人心理上的支持和正向引导。同时，通过科普心理疾病相关知识，让越来越多人真正走进抑郁症患者的精神世界。”

杨志刚表示，疫情中宅在家时间长了，许多人都会产生类似的问题，在“是否患有抑郁症”中徘徊，而从专业的角度来看，并不是经常烦躁就是抑郁症的表现。

“以我的理解，不是说不开心就证明你得了抑郁症，现在医学证明抑郁症其实是神经递质分泌的问题。我生病时主要有三个表现：第一是吃不下饭，睡不着觉；第二是没有生命的活力，我对什么都不感兴趣；第三也是最关键的一点，有自杀倾向。”在杨志刚看来，抑郁情绪往往呈阶段性，有时可能只是受到某些事情影响而暂时的情绪低落，但仍能维持正常生活。如果患上了抑郁症，则是彻底失去活着的动力，心里对任何事都没有波澜。能够清晰地辨别自己或他人是否患有抑郁症，是接受科学治疗的第一步。

心理专家在线疏导 搭建多元心理健康科普平台

如果真的患有抑郁症，该怎么办？一位网友私信杨志刚，说自己曾自杀过，感觉快要撑不下去了。面对这个沉重的话题，直播间不少人鼓励他“一定要坚持下去”。

而杨志刚也谈起了自己的经历：“我当年虽然没有像你一样选择行动，但在我的脑子里，我已经几百次结束过自己的生命。这个时候意味着病情已经很严重，一定要进行专业的治疗。” 根据抑郁症的患病程度，对症治疗才能更好地帮助患者走出阴霾。

在鼓励网友振作之余，杨志刚还分享了“微笑抑郁”的概念。杨志刚介绍，在抑郁中有一个分类叫‘微笑抑郁’，就是因为太在乎别人的看法而责备自己，从而隐藏了自己的难过。“许多人都经常难为自己，但殊不知看开点比什么都重要。”

在直播最后，《中国家庭报》也请到了“心理24小时+”平台专业的心理学博士，针对常见问题，以专业的知识和科学的方法，给出建议，为不少人拨开了心中的疑云。

无论是亲历抑郁并痊愈的杨志刚，还是身处心理领域多年的专家，都呼吁大家重视抑郁症，一旦症状加重一定要及时科学就医，并积极配合医生治疗。而对于疫情期间不方便就医的网友，专家建议可以通过线上问诊的方式，向专业医师寻求帮助。

此次系列活动的发起者之一，快手健康负责人、快手政府事务部总监韩筱旭，也分享了她策划“心灵补手”系列直播的初衷——在疫情期间很多人的生活规律被打破了，大众普遍呈现比较迷茫和无助的状态，心理健康问题日益成为社会舆论的焦点，很多人因为缺乏专业的心理健康知识，很难判断自己是否患上了“心病”。

而作为“心灵补手”直播活动的主办方，中国家庭报社社长张红苹说：“疫情终将过去，但心灵守护不能停。没有什么比生命更重要，没有什么比挽留一条生命更伟大。”她表示，疫情之下，公众普遍承受着巨大的心理压力，《中国家庭报》以快手直播形式提供“云咨询”平台，希望借助平台影响力，在特殊情况下及时对公众进行心理疏导的同时，通过提供无门槛的在线交流机会，让技术助力心理健康知识普惠，并探索不同场景下心理健康科普的可能性。

探索仍在继续。3月22日到3月30日期间，每隔一天，“心灵补手”栏目还将持续在中国家庭报快手号和老铁们见面。届时，五位国内顶尖的心理学专家将陆续就“疫情期间情绪、失眠如何调节？”“父母如何支持孩子上网课？”“心里话应该讲给谁听？”等一系列高关注度话题和大家展开讨论。