爱吃榴莲的人，好处或不约而至！但要注意7个禁忌，别不当回事

榴莲，是很多人非常爱吃的食物。作为“水果之王”，榴莲一直以来受到各界人士的喜爱，虽然味道比较特殊。榴莲，不仅仅口感方面值得一提，在营养方面也是可圈可点。吃榴莲能够带来很多好处，但是关于吃榴莲的禁忌，我们也要提前重视。

1、提高男性雄性激素水平

相关研究表明，榴莲含有大量有益元素锌，新元素是雄性激素合成的必需品，男性朋友适当吃榴莲能够帮助强健体魄，还能达到补益营养素的作用，提升体内雄性激素分泌让男性更有魅力，还有助呵护前列腺健康。

2、增强抵抗力

榴莲富含人体所需的氨基酸，蛋白质，维生素等营养物质，其中氨基酸种类非常齐全，常吃榴莲可以为身体补充大量营养素，还有助改善机体免疫力，更有助增强抗病能力，抵御疾病的侵袭。尤其是女性朋友生完宝宝之后，身体比较虚弱或者是生病之后的人吃榴莲，都能帮助促进身体恢复。

3、缓解痛经

对于女性而言，经常吃榴莲能够帮助缓解痛经症状，因为女性在月经期间由于体寒问题，痛经症状，甚至影响到正常生活和工作，吃榴莲能够帮助温暖身体，促进血液循环加速有害物质排出。

4、帮助排便

榴莲中含有大量膳食纤维，吃完榴莲之后喝大量的水，更有助于刺激肠壁蠕动，还有助帮助排便，保持肠道干干净净，尤其是经常被便秘困扰的“亚健康”人群，可以尝试这个方法。

5、增进食欲

对于喜欢榴莲味道的人，闻一闻这种独特的气味具有开胃效果，可以帮助增强食欲，榴莲的营养功效非常多，对于身体有明显滋补效果，强健体魄。榴莲饱腹感非常强，能够控制总热量摄入，但是榴莲并非吃越多越好。

6、活血散寒

榴莲是一种热性水果，对于体寒人群有很好改善作用，吃榴莲能够起到一定活血散寒，缓解宫寒等效果改善腹部寒凉的问题，还有助身体温度逐渐升高，尤其是在换季的时候，很多人四肢冰凉，此时可以适当吃榴莲，能够更好改善体寒，达到理想不易作用。

经常吃榴莲，好处会不约而至，能够带来意想不到的收获，但是关于吃榴莲的禁忌，希望大家提前了解，别忽视了对身体的保养。

1、吃榴莲后别喝酒

关于榴莲不能喝酒的传言很多，主要是说榴莲中含有硫化合物，这是榴莲气味的主要来源，这些含硫化合物，会降低人体中代谢酒精的乙醛脱氢酶活性，从而使得进入人体的酒精无法被代谢排出体外，让人更容易喝醉，如果同时摄入这两种物质过多，很可能发生酒精这么多，最好不要将榴莲和酒一同吃，否则会导致人体上火越来越严重。

2、榴莲不能和温热食物一起吃

榴莲本身就属于热性食物，如果和狗肉，羊肉，桂圆，红枣等温性食物一同吃，很容易引发上火发炎，甚至会引发多种慢性疾病，更容易慢慢拖垮身体，建议大家还是少碰为妙，别拿自己健康开玩笑。

3、榴莲一次别吃太多

榴莲中糖类以及膳食纤维含量非常丰富，并且热性食物吃太多可能会出现流鼻血以及脸部长痘痘等上火症状，还容易引起消化不良以及便秘加重的问题，希望大家爱吃榴莲，也不能摄入过多。

4、糖尿病人别吃榴莲

榴莲热量和含糖量都是非常高的，每100克榴莲含碳水化合物，28.3克热量，147大卡，水果中糖分很容易转化成葡萄糖被人体吸收，建议糖尿病患者还是少碰为妙，否则会导致体内血糖飙升，更容易增加并发症风险。

5、皮肤病患者不宜吃榴莲

榴莲性热，燥性较大皮肤病患者忌血燥。温补的食物会让皮肤患者病情加重，建议还是少碰为妙，如果吃多了，可能会导致皮肤过敏问题越来越严重，更容易增加病变风险。

6、热性病患者

感冒发烧，喉咙疼痛等热性病症人，吃榴莲不利于病情恢复，甚至让病变越来越严重，引发多种并发症，严重损害健康，还是建议大家少碰为妙。

7、肾功能不全的人不宜吃榴莲

榴莲的含钾量较高，每100g榴莲含钾420毫克，对健康人来说不会造成肾脏的负担，但如果肾功能不全的话，引起血钾偏高的现象，因此，肾功能不全的人不宜吃榴莲。

榴莲热量非常高，希望大家控制摄入，但榴莲味道香甜且诱人，很多人吃一口就停不下来，但是榴莲当中，含有较多的脂肪和能量物质，很容易导致能量过剩，增加肥胖风险。

依照于《中国居民膳食指南》中建议的每日水果摄入量而言，建议您每天吃榴莲100克左右就可以，一般也就是2块左右。

值得注意的是，每天建议您各位要吃350克水果以上，而且建议您每日要吃3类水果以上。多种水果搭配摄入，更有助满足机体需求。