我患有抑郁症，通过和咨询师“打弹珠”，过程很快乐，抑郁减轻了

一个人的生活状态就像水一样，如果水的温度是零下，那么就会结冰，如果水的温度是0摄氏度，那么就会感到冰冷，如果水的温度是100摄氏度，那么就会热气腾腾。我们对待生活的温度如何，那么我们的生活激情就是如何。

曾几何时，当我们还是孩童时代的时候，我们每天都会兴高采烈去玩耍，都想要怎样让自己变得更开心，为了一点小事经常跟同学互怼，打架，但是依然不影响自己对生活的热爱。我们那时候读书可能不是很用功，但是玩耍那是非常疯狂的。

随着社会的发展，越来越多的人选择居家，很多孩子都是独生子女，这也不安全，那也不安全，慢慢失去了童年的乐趣。快乐的童年可以给予我们前进的力量，悲伤的童年一直留有阴影。所以人类的本性是追求快乐的。

有一个来访者，是一个严重抑郁症患者，他给人的感觉就是比较冰冷，那种冰冷的感觉总是让人无法靠近，就是典型的临床症状：情绪低落，意志消沉。来访者自己也诉说，自己找不到生活的开心点，也想要让自己开心起来，但就是开心不起来，所以内心很痛苦，很难受。

其实来访者是自己在认知观念上出现了问题，自己觉得内心不开心，于是就觉得自己一直不开心，那么人就会形成一种固定思维，总是想要呆在原来的固定圈层里。在这张固定的圈层里，虽然痛苦，但还是享受安逸。于是就这样恶性循环下去了。

随后，咨询师想要带着来访者去体验生命的真实和美好，把来访者带回本我状态，也就是小孩子的阶段。很多小孩子喜欢打弹珠、玩纸牌、滚铁环，在这些童年活动的过程中，可以体会那种纯真的快乐和美好。咨询师询问来访者，小时候玩什么活动对自己来说是最开心的，来访者说是和小伙伴们一起打弹珠最快乐，尤其赢了好多弹珠的时候，更开心。

咨询师就带着来访者去打弹珠，虽然现在是一个大人，但是那种内心的触动还是有的，毕竟是一个很多年都没有玩过的活动。咨询师在和来访者打弹珠的过程中，来访者逐渐从中找到了乐趣，尤其在将咨询师弹珠击中的那一刻，突然哈哈大笑，笑出了有魅力的笑容。在这张笑脸的背后，是一种内心的舒畅，也是一种对生活的美好期望出现。

在现代社会中，我们很多的观念都认为，大人不要很幼稚，幼稚的生活容易让人觉得都这么大了，还不成熟。殊不知，有时候这种不成熟的活动，可以把大人带回年少的回忆，重新激发那种久违的快乐。我们经历过的快乐和痛苦，都不会随着风向吹走，而是被记录下来。虽然有些记忆临时想不出，那是被放在了潜意识之中，当某一天用一个物件重新开启，过往的回忆画面就被调出来。而弹珠就是帮助来访者重新调回快乐记忆的密码钥匙。

来访者在打弹珠的过程中，仿佛把自己的抑郁忘记了，并不觉得自己患有抑郁症。打弹珠结束后，来访者自己也感觉一种莫名的轻松和愉快，不觉得有抑郁，而是之前把更多的心思都放在自己身上了。关注自己负性思维，关注自己抑郁什么时候好，关注这样下去，自己的抑郁是不是没有救了，凡此种种，那么抑郁的情绪越来越深刻。

其实轻度的抑郁已经在给自己提醒，自己需要进行调整或者寻求帮助了。现实中，很多人到最严重的抑郁才会去寻求帮助，但殊不知那时候已经晚了，治疗起来也特别困难。所以需要给自己建立一个意识：把抑郁当成感冒发烧一样，及时去寻求关注和治疗，从而把抑郁扼杀在摇篮之中。