春季也容易诱发精神疾病？教你5招，赶走春季抑郁

春季春意盎然，万物复苏，是一个令人感到十分美好的季节，但是春季也是精神疾病的高发季，比如说抑郁症、狂躁症等。这是因为春季雷雨天气较多，气候变化较大，持续的阴雨天气容易使人感到疲惫，情绪也会出现比较大波动。很多的精神疾病患者在春季的时候容易初发，既往病史的复发率也比较高。所以在春季我们也需要注意预防精神疾病的发生。

精神疾病容易在春季初发，进入夏季时会有所好转，等到秋冬季的时候，就容易复发或者病情加重。所以我们在春季的时候，就一定要做好精神疾病的防范工作。在众多精神疾病中，抑郁症是非常常见的一种，那么我们如何预防抑郁症的发生呢？

如何预防抑郁症的发生

1、融入自己的社交圈

春节一过，很多人又开始远离家乡，回到令人倍感压力的大城市继续奋斗。然而很多心理比较敏感的人在远离家乡之后情绪会感到低落，甚至是觉得自己融入不了大城市。建议有这种情绪的朋友可以多社交，多于朋友、同事沟通相处，让自己心情逐渐乐观起来，避免让不良情绪持续发酵。

2、多亲近大自然

善于取悦自己的人才活得更加快乐，建议大家部分在情绪低落的时候多取悦自己，与朋友约在一起外出聚会，多亲近大自然，呼吸一下新鲜空气。人在面对大自然的时候，心情会更加舒畅放松，不良的情绪也容易释怀。毕竟在大自然面前，很多东西真的不值得一提。

3、居室环境宜温暖

抑郁症患者眼里的世界是属于黑白的，看待外界的眼光也是充满阴暗的色彩，这时候建议大家把自己的卧室、宿舍等布置的温暖些，最好是使用暖色系的搭配风格。暖色系给人一种温暖、积极向上的感觉，有助于改善抑郁症。

4、做你喜欢的事情

抑郁症容易让人对身边的一切失去兴趣，但是并不代表就这样放弃。建议有出现情绪持续低落的人可以转移一下注意力，做自己喜欢的事情。我们可以从这过程中感知喜悦与满足，能够帮助预防抑郁症的发生。

5、养成规律的生活作息习惯

不规律的作息也是容易诱发抑郁，当睡不好、吃不好的时候，人的生理状态会变糟糕，容易导致精神不佳，再加上其它一些因素的影响，容易使人心境不佳，情绪低落。为了不让自己变得抑郁，建议大家要及时纠正不好的生活习惯，好好睡觉，正常吃饭，并且可以适当的运动，这些生活方式能够预防抑郁的发生。

抑郁症给大家的生活影响是非常大的，情况严重的话还有可能有自杀的倾向，所以我们需要积极的预防抑郁症的发生。通过上述的方法，相信对于预防抑郁症是有一定帮助的。大家如果还是无法控制自己的情绪的话，建议可以寻求医生的帮助。