两位来访者长期闲散，患上抑郁症，彼此每日分享两件事：抑郁减轻

有时候一个人向前走，比较艰难；如果再加上一个人一起往前走，那么道路就简单多了。因为可以同舟共济，可以携手并进，相互鼓励。在前行的道路上，有那么一个人，相互扶持，相互分享，从而让彼此的世界进入到彼此的世界。

我们每个人都生活在这个世界上，需要同伴的交流，需要同伴的支持，需要同伴的鼓励。这样我们可以找到一种被需要感和存在感。当然，在前行的道路上，也会经历很多，但是这种经历会让我们成长，也会找到一种归属感。每个人的安全感最重要的是来自于自己，而不是来自于他人，从他人身上寻找安全感的人，当某一天对方给予不了这种安全感，那么彼此的关系也就破裂了。

曾经遇到一位来访者，来访者很痛苦，很想去解决心理问题，他患上了抑郁症，已经有很长一段时间，自己总是无精打采，不知道自己能够干什么？其实这位来访者基本就是比较闲的，因为比较闲，所以就会出现心理问题，从而长时间无事可做，就产生了抑郁症。因为有抑郁的人，经常性会胡思乱想，整个人的精神状态不是很好。

另外一位来访者，跟前面的这位来访者抑郁症状差不多，也是因为长期在家比较闲散，患上了抑郁症，内心很是焦躁，于是前来寻求心理帮助。其实对于这样的来访者最重要是能够寻找到一种方法，这种方法能够帮助自己建立信心，建立比较可靠的心理支持系统。这也是我在咨询过程中经常探讨的。

后来，我征求两位来访者的同意，将两个人建立互助同盟关系，也就是两个人能够约定每日彼此产生一些互动，产生一些交流，从而来缓解自己的抑郁症状。在两个人的互动过程中，要每日分享两件事，因为在分享彼此的生活状态中，是把自己抽离出来了。

第一件事：每日早起互道早安，并且给对方一句赞美的语言。其实每日早上互道早安，是一个仪式感，在这个仪式感中感受到彼此的存在，感受到自己的存在，自己是被惦记的，自己是被珍惜的。给对方赞美的语言，是在给予对方自信和信心，每个人因为获得赞美的语言而开心不已，虽然很多人比较内敛，但是内心也像是开了花一样。

第二件事：制作一顿餐食，分享给对方。曾国藩曾经教育他的儿子，每日早上泡茶，一定要亲力亲为，这样才能感受到那种茶香的味道，因为是通过自己的操作所获得的。那么对于两位抑郁症患者来说，每日制作一顿餐食，也是在体验过程，体验自己付出劳动的成就感，这种成就感是需要分享出来才能获得的，于是呈现给彼此展示，算是一个彼此之间的交流。在这个过程中，因为行动，所以抑郁会减轻。抑郁最喜欢的就是一个人的不为所动。

让生活充满仪式感，让自己融于劳动的过程中。这两件事对于治愈抑郁症是很有帮助的，也是自我调整的有效方法。在两位抑郁症患者的相处过程中，他们能够找到彼此的同频率者，所以对于彼此的理解非常感同身受，也能够找到共鸣感。

两位抑郁症来访者通过一段时间的相互分享，相互促进，彼此的抑郁症状得到减轻，彼此能够坦然接受自己的抑郁症状。但是会多出了一份信心，这份信心就是相信自己的抑郁症状会得到减轻，并且能够康复。我们知道，在人生中发生的很多事情都会在我们的头脑中有所记忆，而这种记忆的保存，有时候遗忘了，是因为被下沉到潜意识中去了，处于休眠状态。

让抑郁症状一直处在休眠状态，是两位来访者共同的目标，他们会为之而奋斗。

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