轻度抑郁症的人，会将五句“潜台词”挂在嘴边，希望你都没说过

近年来随着社会不断的发展，人们的工作压力变得越来越大，有些人甚至承受着巨大的压力，其实这并不是一种好现象，因为一个人压力长期过大的话，不懂得释放，很可能会引发心理疾病。

而在我们身边有些人却被抑郁症折磨着，所以在生活中我们一定要多关注自己的心理健康，这样才能够预防抑郁症的发生，怎样才能知道自己是否患有轻度抑郁症呢？

对于那些本身已经患上抑郁症的人，他们在平时生活中经常会说这几句口头禅，希望你能够引起重视，一起来看看吧。轻度抑郁症的人，往往会有五句“口头禅”，为了健康，真不能小瞧。

第一句：我是一个没用的人

对于患有抑郁症的人来说，往往首先做的就是自我否定，即使某件事情已经做得非常完美了，但是仍然看不到自身的价值，一味地贬低自己，并且感觉自己是一个没有用处的人，

而且在平时也经常会向别人抱怨，说自己毫无用处，是一个没有用的人，其实这样的人是一个严重缺乏自信心的人，又或者与抑郁症真的密切相关。

第二句：烦死了

对于轻度抑郁症的人群来说，往往抗压能力是比较低的，稍微遇到一点小事情就会变得心烦气躁，经常会叫烦死了这句话挂在嘴边，而且往往自己的情绪也非常的低落。

其实这样的人往往会将自己困在负面情绪当中，每件事情都是先往坏的方面去想，其实这无疑是在增加自己的心理负担，甚至让自己的情绪变得更加低落。

第三句：都是我不好

其实在我们身边很多患上抑郁症的人可能都有这样一个共同特征，就是把所有的错误都往自己的身上来，认为都是自己的过错。

所以这样的人往往一般都是比较自卑的，而且心理负担也会比较大，其实这样的人更容易患上抑郁症，而且遇到一点稍微不顺心的事情也会感觉到失望。

第四句：过得好没意思

抑郁症患者在日常生活中往往都会看到消极的一面，而看不到自己正能量的一面，认为自己活得没有任何的价值，整天浑浑噩噩的过日子。

尤其是当遇到一点不顺心的事情，又或者是说让自己不开心的事情，也会郁郁寡欢，甚至会认为自己把所有的事情都弄得比较糟糕，让自己更加的消极。

第五句：我要是死了，你们就能轻松了

抑郁症的人在日常生活中总是会感觉自己在拖累别人，甚至会出现轻生的想法，一旦你的身边有这样的人，那么一定要高度重视，因为他很可能会做出傻事。

尤其是现在的人一般都是情绪压力比较大的，而且一旦产生了轻生的念头，很可能会拉不回来，这样往往也会引发更惨烈的事情，所以说如果你的身边有这样的人，一定要多安慰他，多开导他。

抑郁症应该如何进行治疗？

当你的身边有抑郁症患者的时候，那么一定要多和他去交流，让他把心中的不愉快诉说出来并且找到根源，这样才能够更好地帮助他。

另外也要多带他去户外参加一些活动，培养个人爱好转移注意力，这样也能够让他多认识一些积极乐观的人，预防自己，在自己的世界里出不来。

另外在生活中如果抑郁症比较严重的话，那么最好去专业的医生那里进行心理的疏导，这样才能够更好的治疗心理疾病，而且能够预防更严重情况的发生，希望大家能够引起高度重视。