高血压的注意事项

天气逐渐转凉了，坚持科学的运动对调节血压有很大好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动，像跑步、登山等，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又比较安全。

秋季是鼻出血的多发季节，其原因不仅是天气干燥，高血压也会引起鼻出血。高血压患者如果出现流鼻血的情况，就预示患者的血压不稳定，是中风的一种征兆，患者要引起警惕。

“春捂秋冻”的养生谚语令许多人到了秋末甚至冬天时，打着寒战还穿得很少。转季时一定要根据个人体质来应对大自然的变化，若一味强求“秋冻”，对健康反而有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。尤其对那些患有高血压的老年人来说，低气温可使脑小动脉血管收缩、血管阻力增大，脑组织会因此而失去供血，引起脑卒中。