为什么睡觉总是做噩梦？噩梦的“终结者”现身了，坚持吃，睡得好

梦从某种意义上，反应的是一个人内心真实的想法，比方说年轻时爱慕一个人，晚上就可能做相关的梦，这样的梦是甜蜜而温馨的，只是第二天醒来，内裤可能有点湿而已。噩梦也是如此，令人恐惧之余，往往也反应了内心有畏惧的事情。有些人晚上睡觉前，喜欢看电视，看懂一些恐怖的镜头，大脑会产生记忆，这种记忆会被带入梦境之中，并且经过处理，变成噩梦。当天做了噩梦后，第二天就不会再出现。

有些人却不是如此，他们做噩梦的次数很频繁，几乎是天天做，这又是为什么呢？

比较普遍的原因是这类人较为脆弱，受了一次惊吓后，并不能及时恢复，内心依然会有很长一段时间的恐惧存在。就说有人看了镜子相关的恐怖场面，晚上再看到镜子时，就会心生恐惧，继续做噩梦。也有人是受了伤害，心理上有了创伤，重复做着和这个伤害相关的噩梦。说白了就是心理出了问题，应该及时找人倾述，将内心的担忧以及所害怕的事情说出来，梦就逐渐消失了。若是发现身边人天天晚上做噩梦，要第一时间给予关注，以免心理创伤扩大，形成抑郁等状况。

也不排除是健康出现了问题，尤其是和大脑相关的病。这些问题会扰乱神经，晚上睡觉前会有焦虑、紧张等情绪。在这些情绪影响下，做梦次数会增多，噩梦也很常见。在调理过程中，还会服用些药，受到刺激也会有噩梦。

此外，做噩梦也和压力大、精神紧张、睡眠姿势等有着关系。不过，这些原因带来的噩梦，在诱因消除后，也就不会存在了，不需要过度担心。

严格来讲，噩梦也属于失眠的一种，诱发的原因基本是相同的，而且噩梦的人也多失眠，失眠的人也时常会有噩梦。在调理方面，就可以采用调理失眠的方法来帮助“终结”噩梦。下面就给大家推荐一些食物，坚持吃，或能助你远离噩梦，提高睡眠质量。

大家都知道豆浆的营养价值高，多是在早餐时吃，对于做噩梦失眠的人来讲，晚上喝一杯纯豆浆(不加糖)也很不错。豆浆中的镁元素较为丰富，能调节神经，缓解睡前紧张、焦虑等状态，能够让人更平静地入睡，晚上就不会做噩梦了。要注意，豆浆一定要是温的，冷豆浆效果就不大。

失眠的人在睡觉前也可以吃点黑芝麻，不要熬粥，也不要泡水喝，就是生嚼。黑芝麻在被充分咀嚼后，其中的养分能更好地释放出来，这对于缓解神经疲劳，抑制神经兴奋有很大帮助。吃完之后，人很快会有睡意，睡眠质量也会很高，就不容易做梦了。

每天晚上做噩梦，睡眠质量就会很差，第二天工作也时常没有精力。不要把它当成是小事情，背后可能是心理或者生理健康出了问题，要尽快调理。豆浆和黑芝麻或能助你一臂之力，成为噩梦的终结者，并且一觉睡到天亮。