经常睡觉身体猛然“抖一下”，瞬间惊醒！为什么会这样？

生命中最不可缺少的就是睡眠，这也是我们每天必不可缺少的一件事。那么，你对睡眠这事了解吗？如果你曾看过好莱坞电影《盗梦空间》，我想接下来的内容你会有所了解。

一般来说一次睡眠，通常从浅层睡眠到深层睡眠就要经历好几个阶段，紧接着在45min~1h时间后，会进入快速眼动睡眠，而人会在这期间可能会出现不自主的睡眠抽动的现象，医学上将这个现象为临睡肌跃症。

临睡肌跃症是病吗？

临睡的肌抽跃现象在生活中并不罕见，我们常观察到亲人在身边睡觉，临睡前会发生像触电一般的动作，这些不自觉抽动的动作轻微且急速。这主要是因为接受了大脑皮层下部分仍活跃的神经发出的运动指令引起的。睡眠会抑制大脑皮层的活跃度，但仍有部分活跃神经未能完全被抑制。正如白日里常见的打嗝，或者是紧张时的肌肉抖动的情况是一样的。而特别需要注意的是，如果这种抽动次数过于频繁，或者是肌肉抽跃幅度过大，那么就要进一步确诊其是否已经存在病症了。这种病症临床上也有先例，如睡眠型癫痫、周期性四肢运动障碍、脑缺氧后遗症、药物或毒素引发的肌抽跃等等。具体症状还是需要医院检查，明确病因加以治疗，避免耽误病情。

归总有哪些原因会出现肌抽跃的现象呢？

1、神经紧张

当情绪过于紧张，生活压力大等情况都会持续性让神经处于紧绷状态，另外，睡眠质量不好也会影响神经状态，导致肌抽跃的情况出现。

2、身体缺钙

体内钙质的缺失会导致身体肌肉和神经兴奋和亢进，进而也会引起人体出现不自主的痉挛和抽搐，正如常见的抽筋也是同个缘由。

3、肝肾亏虚

中医认为，肌抽跃发作的频率与人体内五脏六腑中的肝肾亏虚、气血不足等原因有关。

4、症状性肌抽跃

如果是存在脑细胞代谢性疾病或者是脑细胞储存性疾病，也会出现肌抽跃的现象，而这种现象不容小觑，需要病人进一步明确病因加以治疗。通常这种病人还会伴随有头痛、头晕等头部症状出现。一般医院会对此采取脑部CT或磁共振进行检测，判断是否是脑部病变。除此之外，脑退化疾病、脑缺氧后遗症、脑炎、脑外伤后遗症等这些疾病，都会有肌抽跃的现象。

温馨提醒，偶见的肌抽跃的现象多是由于精神过度紧张而引起的，建议大家规律作息，睡眠前要尽可能放松心态。入睡前避免观看过于兴奋的视频，可以听一些舒缓的音乐伴随入睡。