我得了抑郁症，通过“三种发展角度”进行干预，我的抑郁症康复了

来访者是一个女孩，看上去还是比较清秀的，但是脸部的表情以及愁容有点像林黛玉。给人一种忧郁感。咨询师明显能够感觉到她内心的创伤度已经严重影响到她的实际生活了。

来访者说自己患上了抑郁症，大概有半年多时间了，自己也知道问题的原因所在，但就是很难走出来。来访者说自己从小就很优秀，学习成绩在学校也是名列前茅，但是父母却不是很认可自己，觉得自己一定要考到第一名才能证明是优秀的。为了讨好父母考第一名，自己奋发图强，默默无闻去奋斗，但是一天比一天都讨厌学习。

后来确实考上了理想的大学，但是在大学自己的个性特征不开朗，整个人都是沉浸在自己的世界里面，别人说什么就去听什么，就像一个乖乖女。参加工作了，自己也没有什么主张，为了讨好领导，领导安排什么任务就去做，做完了也不去过多思考工作外的事，感觉像是一个机器一样，在每天重复工作着，找不到生活的乐趣所在，只知道要好好工作。

在半年前，自己整个人的状态不是很好，越来越变得焦虑，越来越不想去上班，后来就变得抑郁了，晚上还经常失眠多梦，自己都不知道应该怎么办了，所以前来求助。

咨询师根据来访者的描述，来访者的性格是属于一种讨好型的。这种讨好型性格来源于童年阶段，但是会影响一生的行为模式。从而会影响我们的思考、感受、交际等多方面。对于来访者的这种抑郁症，咨询师通过“三种发展角度”来对来访者的抑郁进行干预。

第一种发展角度：和他人建立真正的情感联结。因为从小被父母的语言灌输着，影响着，自己的真实情感是被压抑的。所以这时候需要重新建立自己的真正情感，尤其是与他人的联结。比如在工作单位上，当自己有什么意见表达的时候，就直接说出来，而不是藏在心底里面。因为之前是讨好他人的，而忽略了自己的真实感受。在开始表达自己的个人意见时，别人会听进去的，从而给出回应，这就建立其与他人的联结。

第二种发展角度：学会爱别人，也要学会享受被爱的感觉。其实这是亲密关系的建立，我们要学会一颗爱别人的心，当我们在爱护别人的时候，别人是能够感受到的。这个爱别人，可以是一种关心问候，也可以是在一个陌生的地方带一些地方特产分享给他人，让他人感觉到自己的好。当我们对他人好的时候，他人也会进行回馈，这时候，自己也要充分享受别人的爱和关心，从而建立其强强亲密关系。

​第三种发展角度：面对自我，肯定自我。一个真实的自己肯定不是完美无瑕的，一定带有某种偏见和缺点。自己以前本身有讨好性格存在，那这不是自己的错，是原生家庭带给自己的。这时候跟做手术一样，直接根治到底，很难做到。这时候就需要去真实地面对自己的缺陷，以此为契机，来治愈自己。当自己有一点点小改变的时候，那就要肯定自己，顺便给自己一点奖赏来激励自己。

来访者从这三种发展角度去进行修正和改变，来访者的抑郁症状得到了明显的改善。通过和咨询师的几次沟通交流，以及按时按量完成咨询师布置的作业，来访者的抑郁症得到了康复。并且在工作单位上不再是讨好的，而是敢于发表自己的意见。

抑郁症产生的病因有很多，不是某一项单方面引起的。所以根据不同来访者的临床症状进行相应的诊断和和咨询技术实施，从而帮助来访者摆脱抑郁症状。