养肝护肝很简单，晚上9点后注意这件事，身体很健康

肝脏是人体内脏中的排毒器官，具有化解细菌、酒精与其他毒素的作用，以便控制与调解身体内各类物质，使身体内的所有器官都可以顺利地、按部就班地工作。

例如：平常生活里所摄入的半熟海鲜和肉类均包含毒素，这些毒素进入人体后，需要依靠肝脏来分解；还有些食物在消化后会腐败、发酵而产生毒素，没有办法被小肠吸收，毒素则会被送往肝脏去解毒。如果肝脏功能变弱，没办法完全解毒，被送至心脏的毒素则会随着血液遍布全身，从而引起各种病痛。

然而，肝脏虽具有解毒功能，但并不意味着肝脏可以任意接纳毒素，也并不代表肝脏在排毒的过程是简单而轻松。

这就如同我们有能力打扫房间，但是，并不代表，我们愿意让人随意将垃圾倒在我们的房间，也不意味着，我们可以毫不费力地清理房间。

肝脏正常排毒意义重大，一方面，可以净化血液、延缓衰老、改善睡眠，同时还可以预防疾病，持久去除暗疮、痘痘，缓解疲劳，改善内分泌系统，提高性生活质量。

另一方面，可以加速脂肪代谢，清除血液中的垃圾，达到预防心脑血管疾病的产生，同时还可以达到纤体廋身的效果。

可以说，肝脏排毒工作正常，我们就能拥有健康，排除体内毒素，获得更加健壮的身体，摒弃疾病，获得更多健康。

早睡对身体有益，对养肝护肝更为重要，有不少人的肝病其实是“熬”出来的，他们熬夜之后大都会眼睛红肿，肝火上亢。长期熬夜，必定会伤害肝脏，那为什么要早睡呢？

每天晚上11点至凌晨3点，是肝脏排毒的最佳时机，按照中医理论，这时肝经运行最旺盛，而肝脏的毒素，需要肝血的参与。人只有在睡觉的时候，肝血才会流回肝脏，可以说，肝脏的排毒需要在熟睡中进行。

因此，这时进入熟睡，可让肝脏顺利排毒，有益身体健康。所以为了肝脏健康，一定要早睡。