让抑郁症在擦伤时治愈，不要拖到化脓时，“三点预防”值得去做

每个人在这一生中基本都会遇到迷茫、彷徨、无助、失望、焦虑、抑郁等各种情绪体验，但是却很少有人去关注自己的心理变化。很多人会继续压抑着自己，继续负重前行，继续按照自己所设定的框架前进。

我们身体有伤口了，我们会很紧张，会立马去看医生；但是我们的心理有伤口了，我们就不会那么重视，甚至是一拖再拖，最后把自己拖得筋疲力尽。心理伤口没有及时得到正视，最后就会化脓，严重影响自己的身心健康。

那么如何来评判自己出现了心理方面的问题呢？一般来说，从两个方面进行评判。第一个方面：自己感受到内心痛苦，自己的工作、学习、生活以及人际交往上有很大的压力感，出现内心的各种不适感，无法很好处理这种情感体验。第二个方面：给身边的人带来痛苦的体验。家人、朋友、亲戚、同事、领导等身边的人，与他们之前的交往是轻松愉快的，但是最近却让他们感受到厌烦和焦躁，那这样也是出现心理问题了。

在临床上出现最多的一种心理症状，就是有抑郁症。抑郁症在起初的时候，并没有那么严重，就像我们的身体出现了擦伤一样，只需要涂点药，就能康复了。但是现实生活中，很多患有抑郁症的人却不在意自己的这点擦伤，相反在这个擦伤的伤口上继续撒盐。撒盐后的那种痛苦程度会让抑郁症状持续加重。

那么对于抑郁症患者来说，如何做好预防和进行有效治愈呢？这也是很多人关注和了解的。对于很多的抑郁症患者来说，他们也在线上、线下去挖掘更多的治愈方法；对于没有患有抑郁症的人来说，因为周边的抑郁事件促发他们去关注这一块。能够主动关注这一块，是值得庆贺的。

鲁迅曾说：“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，,敢于正视淋漓的鲜血。”能够正视抑郁症这个话题，已经是猛士了。

首先：正视抑郁症话题。我们可以像平常愉快的聊天一样，来聊这个话题，直接去面对它，并不因为它的可怕，而回避它。可以定时定点约几个朋友一起，探讨为什么会产生抑郁症，自己有没有抑郁症相关的经历，分享出来。一个人走是挺困难的，一群人一起走，就不会那么孤单。而且可以相互之间可以传递正能量。

其次：多去听一些关于抑郁症的讲座。很多的专业人士会开展关于抑郁症的一些讲座，这些讲座大多数都是免费的，可以在网上搜索下，看看有没有线上或者线下的讲座，然后报名参加。有一句话叫久病成医，那么经常泡在抑郁症这个领域里面，自己就会去摸索它，就会去思考它，就会想办法去解决它。

其三：约谈之前患有抑郁症的人，让对方分享人生经验。物以类聚，人以群分。很多患有抑郁症的人内心痛苦程度是极其类似的，去找他们谈论当年患抑郁症的经历，从怎么开始的，怎么发现的，怎么治愈的，怎么保持的等多维度去了解。借助他人的经验，来避免自己跳进坑里。同时可以学习到很多抗击抑郁症的小技巧。

实事求是，落到实处。其实我们所做的努力就是能够让自己获得内心的平静而安宁。当我们看透一些表层的东西时，就会活得更加通透，也会更加坦然。不纠结，其实不是真正的放下，而是知道对于自己来说，哪些是更加重要的，哪些是自己应该义无反顾去追求的。

对于抑郁症的话题探讨，有很多的方式和维度去调整。每一个方式和维度也不是轻而易举就能获得的。当抑郁症这个小伤口出现了擦伤，那么就及时去寻求帮助和治愈，越早干预，那么疗效就会更好。如果等到化脓时，再去处理，基本就已经病入膏肓了。

愿我们在尘世间对自己好一点，这也是对家人好一点，更是对这个社会好一点。抑郁症就像感冒，我们感冒了就会吃药、打针、休息，那抑郁症来了，也是一样去关注它，关心它，想办法让它尽快远离我们。