自测抑郁程度：符合一半以上，可能抑郁症已经盯上你了！别大意

现在的生活和工作的压力都比较大，不同群体的人有不同的压力和烦恼，影响着人健康的早已不单单是身体上的疼痛了，精神上的问题也值得我们注意。抑郁就是一种很不好的情绪，而因此发生过的不好的事例，相信大家看新闻也都会看到过，但这种很负面的情绪并不是突然而来突然的对健康产生影响的，往往是身体已经出现了一些端倪，但你却没有重视，那么，这类人一般都有什么共同点呢？不妨自测一下，希望你一个都不占。

有抑郁倾向的人，具体会表现在哪些方面？

心情会很低落和焦虑，且会持续很长时间，自己即便想开心也开心不起来，并且在这种低落的情绪的状态中，会渐渐地对自己失去自信，认为是自己的没有能力、什么事情都做不好，才变成这样的。不过也并不是自我的就放任这种情绪，而是通过努力之后也很难开心起来。

这种低落的情绪不断的发展，时间越长，还会影响到脑部的健康，人的记忆力还会下降，反应能力也变得很迟钝，甚至对于基本的认知还会出现障碍，特别是在学习或工作的人，可能成绩会出现大幅度的降低。

自己的胃口和睡眠可能也会受到影响，总是不想吃东西，以前很喜欢吃的食物现在一点胃口也没有，身体对于营养的吸收和消化会下降，状态很不好，也会影响到睡眠质量，可能会常常失眠。

最让人担心的就是，心里已经认为自己的存在就是错误的，没有一点意义和价值，会有想逃离想永远的离开的想法，会认为自己的前途一片黑暗，看不到光明，也常常会把“死”这个字挂在嘴边，会有种罪恶感，且容易做出一些对身体对生命很不好的行为。

如果发现自己或者身边的人出现以上一种异常的话，最好不要置之不理，应该要多留意一点，人人都可能会出现不好的情绪，这是正常的，但如果将这种情绪无限的放大，就对身体健康很不利了。

其实这种不好的情绪并不可怕，可怕的是自己没有意识到，或者意识到了但没有做出改变，却任由其发展下去，其实大多数人的抑郁的情绪，多是短期的状态，只要能及时发现并及时调节，是能够得到很好的改善的。

建议大家平时要自信一点，建立一个自己的生活目标，并努力地朝着这个目标前进，不要把自己封闭在一个环境里，要学会多余人沟通交流，压力大的时候，要能自我调节，可以通过哭泣、倾诉或运动等合理的方式宣泄出来；培养自己的兴趣，学会热爱生活，你是什么样的态度，你看到的世界就是什么样的。

综上所述，以上几种表现若都符合的话，最好要当心了，占一半也不能忽视，应该及时寻求方法来调节，上面几招不妨一试，或能帮你走出抑郁的情绪，重新感受到快乐！