大脑年龄测试，50岁以上都该花2分钟算算，你的大脑几岁了？

一位阿尔茨海默病患者的女儿，在她的日记写到：

我陪着老妈沿着“失智”的台阶踉跄下行，在每一级台阶上，我都想多停一会儿，并且一厢情愿地认为，这是老妈的最后一级台阶，但每一次都在她的拖曳下步入深渊。

当她行走困难时，我怀念老妈送我到路口，还能给我招手再见；

当她面无表情看着电视时，我怀念她每天用日历本记录天气预报的时光；

当她说句话也不完整，情感无所表达时，我怀念她天天不讲理逼得我要发疯的时候；

当她穿上纸尿裤时，我怀念她宁愿天天尿裤子，也不愿意带纸尿裤这种丢人东西的时候。

我国阿尔茨海默症群体正在扩大

大多数人认为，老年人犯糊涂是常有之事，这也是正常的。殊不知老年人犯糊涂也是一种大脑疾病，临床上称之为阿尔兹海默症，也称为老年痴呆症。

在我国，老年痴呆症的发病率约为5%，多发于65岁以上的老人。另外，我国老年痴呆患病人数约为600万人，而且还以每年三四十万人的数量增长。这主要是因为老年痴呆的就诊率比较低，很多人缺乏早期诊断以及治疗的意识。

为此，大家更需要了解多一些有关老年痴呆的前兆，好及时发现并及时进行治疗。

一般老年痴呆最典型的前兆就是大脑记忆力差、爱忘事。例如走出外面后，却怎么都想不起来自己要去哪或者要去干什么，甚至连自己叫什么名字都不记得了。

另外，语言障碍、理解能力受损、情绪或行为多变、丧失兴趣等等，这些都是老年痴呆的一些前兆。其中，语言方面最能让人感受到异常，因为患者会把语言重复，可能一句话重复说了好几遍，甚至有时候连一点简单的词汇都不会表达。

你的大脑老了吗？送你一份大脑年龄测试题！

预防阿尔茨海默症，保持大脑的年轻非常重要。下面小九准备了一个趣味测试：8个问题算出你的大脑年龄，记得记下每道题的分数，快来看看你的大脑年龄是多少吧。

测试大脑问题1：下面这幅图中，你觉得哪一种是主色调呢？

测试大脑问题2：这里5种粉色，你最喜欢哪种？

测试大脑问题3：你认为这张照片是黑白的吗？

测试大脑问题4：你喜欢哪张日落图片？

测试大脑问题5：你喜欢哪种蓝色？

测试大脑问题6：你觉得这雪景图第一眼是什么颜色？

测试大脑问题7：你喜欢哪个颜色？

测试大脑问题8：你认为图片中哪种颜色最耀眼？

计算一下各题的总分，看看结果：

7-12分说明你的大脑年龄低于20岁，13-20分说明你的大脑年龄在20-29岁之间，21-28分说明你大脑年龄在30-39岁之间，29-35分则说明你的大脑年龄在40-49岁之间，而36-40分则说明你的大脑年龄超过50岁。

PS：以上测试结果仅供大家参考~

如何让大脑保持年轻？

任何一个人都想要自己的大脑每时每刻保持清醒，尤其是对于一些在工作中奋战的人来说，一旦大脑不健康就会影响工作效率。为此，英国神经学家、认知健康专家基隆·斯帕沃克提出了以下4种保持大脑年轻的方法：

1、合理规划自己的生活

当人长期处于高压的状态下，就极容易使人出现问题。因为长期过多的压力会导致大脑神经调节出现紊乱，从而释放过多皮质醇和压力激素，最终导致人出现早衰、注意力和记忆力下降的情况。

因此，在生活和工作上要学会合理的规划，比如每天给自己一点放松的时间，适当午休、散散步又或者每天深呼吸一会。这样一来不仅让身体放松还保证大脑健康。

2、培养自己的爱好

人终日无所事事是特别影响大脑健康发展的。据临床研究证明，没有爱好的人往往比有爱好的人更加容易抑郁。而很多老年人在退休后，每天都不知道要干什么，于是生活变得无趣、度日如年，一但受刺激后更容易患有抑郁，甚至患有老年痴呆。

因此建议大家平时要培养爱好，比如慢跑、养花、遛狗、散步、下棋、参加集体活动等。

3、多与人交流

交流是一种时刻让大脑运作的方法，因为交流会使得大脑语言中枢兴奋、血液循环加快，这有助于人体大脑健康的发展。如果平时遇到糟糕或不愉快的是，就可以找朋友情绪，尽可能地释放自己不良的情绪。

此外，平时也可以多参与一些社交活动，比如家庭聚会、朋友聚餐等。

4、每天坚持锻炼

俗话说，运动是生命之本。每天坚持适当的运动不仅有助于增强人体免疫力还有助于活动大脑，促进大脑血液循环。平时可以适当抽出点时间来进行运动锻炼，比如慢跑、游泳、耍太极、瑜伽等。要注意的是，每次锻炼时间保持在20-30分钟，一周进行2-3次即可。

39健康网小九温馨提醒，保持大脑的年轻，可别等到步入老年才开始！

说说你的大脑现在几岁了？

参考资料：

[1]《人民日报：中国老年痴呆患者超6百万人》.人民日报.2014-06-06

[2]《趣味测试：8个问题算出你的脑年龄，记得记下每道题的分数哦》.人民日报.2018-07-26

[3]刘煜敏.中国老年痴呆的现状、面临的问题及对策[J].中国社会工作,2018,No.338(14):30-31.