人为什么会做噩梦？在背后“捣乱”的祸首，究竟是什么？

关于睡觉这个话题，相关问题还是比较多的，现代人比较常见的睡眠问题，就是失眠和熬夜了。其实还有一个问题，也有很多人出现，就是晚上睡觉的时候，会容易做噩梦。睡觉时做梦是很常见的事情，可是做噩梦应该是少有的事情，做噩梦的时候，就会容易被吓醒，所有紧张害怕的感觉，都是真实存在的。不知道有没有人想过，为什么会做噩梦？

是什么原因让你做噩梦？

做噩梦也可以说是正常的生理表现，在生活中，应该每个人都有做过噩梦。大脑在受到外部因素的刺激之后，就会让大脑不自觉地给出画面，这样的画面就会以梦境的形式来实现。至于梦境里是什么内容，就要看大脑是受到什么因素的影响了，好的影响，就可能是没能。不好的影响，那就可能是噩梦了。

晚上会做噩梦，其实与饮食也是有很大关系的，如果吃辛辣刺激的食物，就会影响到睡眠质量，特别是在睡觉之前吃相关的饮食，很有可能就会做噩梦。在睡觉之前吃东西，人体的代谢就会受到影响，对大脑的神经会有所刺激，也就会出现做噩梦的现象。除了饮食，还有就是喝酒比较多，大量的喝酒对神经有影响，长期如此，会影响到睡眠质量，极有可能会出现做噩梦的情况。

有的人睡觉是会认环境的，如果环境发生改变，就会影响到睡眠。环境突然发生改变，就会让人缺乏熟悉的感觉，会没有安全感，内心就会容易惶恐不安，表面上看着可能没什么。在梦里就能有所体现，也就是会做噩梦。

睡觉的姿势，也可能会导致人做噩梦。每个人睡觉的姿势都是不一样的，睡觉习惯也会不一样。有的人睡觉时，就喜欢将手放在胸前，会觉得这样有安全感，也会更加的舒服。可是这样的睡姿是会影响到正常呼吸的，在呼吸受到影响时，大脑也就会接收到信息。就会容易发生错乱，这种时候就会容易做噩梦。如果你有这样的习惯，劝你还是早点改掉比较好，也能减少噩梦的发生，对健康也会有利。

生活中，心思比较敏感和脆弱的人，晚上会容易胡思乱想，睡眠就会受到影响，就有可能会出现做梦的情况。如果在睡觉之前，还受到了强烈的刺激，那做噩梦的概率也会随之上升。不想被噩梦困扰，或许要调整自己的情绪了。

根据以上内容，可以了解到做噩梦的原因有很多，想要改善情况。就要对准原因去进行调整了。饮食引起的，就要调整饮食，要少吃刺激性的食物，应该多补充水果和蔬菜。环境影响可以试着去改变，出门在外的时候，可以带着自己熟悉的物品，这样心理上就会有寄托，也能多点安全感。还有就是调整好心态，可以适当做做瑜伽，可以修身养性，对改善情况会有帮助。

你会做噩梦吗？对照以上几个原因，或许能找到你做噩梦的答案。对于做噩梦这件事，也不必过于紧张，要正确看待，这是很常见的事情。想要改善情况，可以试着用以上方式调整。