抑郁真不是矫情，5个表现帮你及时发现“不对劲”

当今社会，随着人们的生活成本不断增加，生活节奏越来越紧张，人们的生活压力越来越大大，假装坚强的人们整日周旋于家庭、职场、情感之间，几近奔溃。很多人在情绪失落的时候，都会怀疑自己是否得了抑郁症，其实不然，虽然抑郁症几乎已成为当前最流行的精神文明病，但它不同于暂时性的情绪低落，情绪低落只是抑郁症的临床症状之一，不等同于抑郁症。

那么我们怎么区分情绪低落跟抑郁症呢？以下五个抑郁症症状帮你鉴别。

一、长时间悲伤且久久不能恢复

抑郁症患者经常会感到悲伤和空虚，这不是因为突然发生某一件不愉快的事情而出现的情绪，而是在日常生活中毫无征兆就出现的悲伤感，如果没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，甚至愈发严重导致出现厌世心理。而情绪低落者是因为不愉快的事情出现短暂的悲伤情绪，这时只要适当宣泄内心的不快就能快速恢复。

二、过度自卑地否定自身价值

抑郁症患者会习惯性地否定自身的价值而引起极度的自卑心理；患者会不由自主地拿自身缺点跟别人作比较，并且会无限放大自身缺点与别人的优点，然后认为自己一无是处，一事无成；哪怕自身有优于别人的地方，他们也会觉得那只是一时的侥幸。

三、对各种活动均不感兴趣

很多人心情不好，通过逛吃逛吃就好了，而对抑郁症患者来说，吃喝玩乐这些活动他们一点都提不起兴趣，因为他们几乎没有食欲而且容易感到疲劳，哪怕跟你一起去逛吃逛吃，也总是会对各种事物不断的挑刺和各种嫌弃。

四、睡眠质量低，经常失眠或嗜睡

“没有什么事情是睡一觉解决不了的！”这是对乐观的情绪失落者而言的，那么对郁抑症患者而言，睡眠是一件痛苦的事情，他们会出现两个极端的状态，一个状态是一整晚都在床上翻来覆去无法入眠；另一个状态是长期感到身心疲惫，嗜睡如瘾。

五、悲观厌世，时常萌发死亡念头

重度抑郁症患者的临床表现是厌恶世界，出现幻听、幻觉，认为活着是件痛苦的事情，企图通过自杀来解脱自己。

虽然抑郁症成为当今社会一种常见的精神疾病，但一旦发觉自己患上抑郁症绝对不能掉以轻心，抑郁症会对我们的身心健康造成了极大的影响，切记出现抑郁症后一定要及时治疗，并且要适当出去游玩放松心情，多与家人、朋友聊天，保持愉悦的心情才能恢复健康。作为抑郁症患者的家人，请务必记住温暖陪伴与耐心倾听是治疗抑郁症的最佳良药。