心情不好就是抑郁症？千万别随便对号入座

（文末附有抑郁自评量表）

近期，韩国两大明星——崔雪莉、具荷拉接连自杀，大家在惋惜年轻生命逝去同时，朋友圈也再度被"抑郁症"这个词条刷屏。

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抑郁症大家都不陌生，不少人认为"心情不好"可能就是抑郁症了，有些人甚至可能还偷偷怀疑过自己是否得了抑郁症。

抑郁症≠心情不好

抑郁症，医学上也叫抑郁障碍，是一种以持久且显著的心境低落、兴趣减退或精力疲乏为主要临床表现的精神疾病。

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抑郁症的诊断需要在持续时间和严重程度两个维度上都达到一定的标准。由某件事情引发的暂时或短时间的心情不好只能称作"抑郁情绪"，而非抑郁症。但如果抑郁情绪持续较长时间，也可能发展为抑郁症。

因此，抑郁症不能简单的等同于心情不好。

抑郁症常见表现有：1. 情绪低落 2. 兴趣减退 3. 疲劳感、活力减退或丧失 4. 自责、内疚、自我评价过低 5. 焦虑或激越表现 6. 思维迟缓、寡言少语 7. 食欲减退、体重下降、睡眠不佳 8. 自杀倾向或自杀

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除了以上这些表现外，抑郁症还可能有其他多种症状，如慢性疼痛、恶心、呕吐、消化不良、便秘、视力模糊等。不同人的表现可能不尽相同。

如果同时出现以上多种（≥4）表现且持续时间超过2周以上，建议及时去医院接受检查或治疗。

测测你的抑郁程度

评分规则：①完全不会＝0分；②好几天=1分；③一半以上的天数=2分；④几乎每天=3分；总分0~27分。

结果分析：

0-4分 没有抑郁

5-9分 轻度抑郁

10-14分 中度抑郁

15-19分 中重度抑郁

20-27分 重度抑郁

总之，大家不要把所有的"心情不好"都归结于"抑郁症"，抑郁症也并非洪水猛兽，当感觉自己的抑郁情绪严重（如抑郁自评（PTH-9）≥10分）且持续时间长时，不要碍于面子隐瞒病情，一定要尽早向专业的心理医生或精神科医生咨询并接受正规治疗。

愿大家都拥有一个积极愉悦的心态，远离抑郁症。

作者：尤璐

校对：徐昊

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