不可忽视的尿酸升高3个信号，常按这三大穴位，助你强肾排尿酸

高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。因为尿酸水平上升，就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降，从而影响到身体中的胰岛素，进而可能会导致血糖上升。

一、身体这3个信号，是在提示你体内的尿酸升高了！

1、心脑血管疾病

如果，我们体内的尿酸含量过高，那么很有可能会导致我们出现心脑血管方面的疾病。很容易会导致我们出现动脉硬化，甚至引发更为严重的问题。据统计，痛风患者患上急性心梗的几率，要比普通的健康人患上急性心梗的几率要高上很多，这对身体健康是非常不利的。

2、尿尿有泡沫

如果发现尿尿有泡沫的情况，很有可能是因为尿液含有蛋白的成分，正常的尿液是没有其他蛋白质在其中的，而尿液含有蛋白质的话，就是因为肾脏出现了问题了，因为肾脏的过滤不充分。所以，如果你尿尿发现有泡泡，说明肾脏不健康了，尤其尿酸高的人更要注意，你的高尿酸已经危及到肾健康了

3、出现痛风石

痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。

二、常按这三大穴位，助你强肾排尿酸

1、太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

2、关元穴

关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

3、肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强肾功能。

三、生活小建议

1、管住嘴

建议尿酸高的人饮食清淡，少吃调味料，特别是刺激性调味料要少用，动物内脏少吃，不管是在外吃或者自家煮，建议不喝肉汤，因为肉汤嘌呤含量很高。

2、多喝水

治疗痛风，常用的药物比如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆效果都是挺好，可在医师指导下使用

尿酸是随尿液排出体外的，而对于尿酸高患者而言，在同样的肾功能条件下，多喝水，排尿更多，排泄的尿酸也就更多，一般医生建议尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右。还可以搭配如一些中成药制剂：怡清畅风片，加速排出体内多余的高尿酸。

3、迈开腿

经常锻炼有利于增强心肺功能，改善血液循环系统，有利于提高抗病能力，增强有机体的适应能力。高尿酸患者适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，有利于尿酸的排泄和控制病程。