女性更年期开始到结束，要多长时间？想要安稳度过，需注意什么？

对于更年期这三个字，女性听到就会不自觉的开始烦恼，并不想要进入到这样的阶段，但大多数女性都会有这样一个阶段。女性在进入之后，身体上就会发生比较多的变化，会让女性很不适应。懂得调理的女性，并不会有太大的影响，会很快的度过更年期。不懂得保养的人，总是会将自己困在当中，就会很长时间走不出更年期。

女性更年期从开始到结束，到底需要多长时间？

女性进入更年期，一般是在围绝经期前后，而围绝经期大多都是在女性45岁到55岁左右到来。在到了这个年龄段的女性，就要注意身体上的变化了，如果出现不正常的表现，就预示着更年期到来了。就比如说睡觉的时候，有没有失眠、多梦、多汗的情况，还有就是情绪上是不是有很大的变化，总是会无故的发脾气，种种迹象出现以后，那就需要调理了，才能安稳地度过更年期。

女性更年期开始的时间已经了解清楚，就来看看结束是什么时候了。其实并没有标准的答案，每个女性的体质不相同，心态也不同，再加上平时对于自己身体的管理，也会产生差异，就会导致更年期结束的时间不一样。正常女性更年期结束都在两到三年左右，可是有的人心态就不是很积极，身体情况也不是很好，就会让更年期持续的时间延长，至于延长多久，还是要看个人情况。持续时间最长的能达到十年到二十年。

总结来说，女性进入更年期的时间不同，结束的时间也就不同。还会受到心态、身体素质、保养程度的影响，每个人的情况都不一样，要想更早的结束，重要的还是心态，再合理的去进行调节，更年期或许就可安稳度过了。

安稳度过更年期，需要注意哪些事情？

更年期的女性心态上变化会比较大，就会容易多愁善感，对身体健康就会很不利，也不容易快点度过更年期。女性应该要学会分散注意力，寻找自己感兴趣的事情，多与大自然，与朋友们多接触，在此过程中，不良的情绪也能慢慢的被改善。也可以通过合适的运动，来帮助调节不良情绪。

身体出现的异常表现也要多注意，不仅是睡眠、情绪问题，还有健康相关的问题，比如说身体出现麻木、刺痛感觉，要引起注意，很有可能是血管出现问题。在排尿的时候，出现尿多、尿急的时候，也要及时的去了解原因，以防给身体带来相关问题。身体健康出现问题，女性更年期所承受的痛苦就会更多，想要早点结束，也会变得困难。

女性想要早点结束更年期，要注意饮食和作息习惯，还有不良的行为都要改正。平日里饮食应该合理搭配，少吃油腻、重口味、刺激性的食物。保证每天的睡眠是充足的，不要久坐不动，多给自己找点事情做，就不容易想太多。

更年期是很平常的一件事，女性应该要清楚这一点，只要正确客观地看待这件事，想要安稳度过，也没有那么的困难，结束的时间也能早一点。