失眠的人最害怕睡觉，那么失眠的人最喜欢什么呢？我来告诉你吧

2016年8月份我突然开始失眠，缘由是坐了一晚上的火车，觉得第二天要早起上班，就说早点睡吧，然而那个晚上我彻夜不眠。

第二天应该能睡了，结果又是一个不眠夜，第三天依旧如此，我开始心慌焦虑坐立不安，觉得我这辈子就要在失眠中度过了，于是我辞掉了工作回老家调养身体，我工作的时候，公司缴纳了全额社保，到公立医院可以报销医疗费用，所以我就去了我么市公立医院的中医科，开始疯狂的喝中药，经过半年时间了，我从开始的断断续续能睡到现在彻夜不眠。

随着睡眠时间从刚开始的3-4小时，减少到零，我开始出现焦虑不开心心慌气喘的症状，感觉每天的生活重心都是在和失眠抗衡，满脑子自己失眠这辈子就这样过怎么办，我觉得我的心理毛病已经大于睡觉问题了，痛苦的这样的人生啥时候才能结束啊。真想放下一切一走了之，不知道其他失眠的眠友是否有过轻生的念头，反正我曾经难受的不想活了。

人家都是要么是经济压力大，要么是家庭矛盾，要么是事业困扰，而我要啥有啥，家庭幸福，为何还会失眠？我带着这样的问题开始寻求网上的帮助，找到了很多志同道合的病友，里面有高血压的病人，有心脏病的病人，有糖尿病的病人，甚至有癌症的病人，和他们比起来我还是幸福的了，毕竟我只是睡不好，但是失眠毕竟带来很大的痛苦，我必须找到解决方案。

那天时间，天天搜失眠啊，焦虑症啊， 抑郁症啊，心理咨询啊，情绪管理之类的文章，也就是那个时候找到游老师 ，开始入群打卡训练，因为我以前找过中医，中医的五行气血经络比较认同，所以内心倾向于这种物理疗法，每天坚持打卡做功课，自我学习心理成长的书籍，慢慢的发现，心理的纠结放下了，睡眠时间慢慢的所有恢复。

心理的自我调节能力增强，发现了自己失眠的源头是我纠结的性格，喜欢较真，拿得起放不下，心里藏事太多，比如我因为早起所以就要早睡，因为要早睡反而强迫自己入睡，结果反而睡不着，这种思维的误区，加上心理调节能力差，才会越陷越深，最后无法自拔，陷入失眠的泥潭痛苦不堪。

有人说失眠的人是因为运动少，其实这是偏颇的理解，运动啊， 确实有利于睡眠，但是失眠是身体和心理受损的综合体现，疗愈失眠，必须从身体和心理两个方面入手，单一从身体就像医院给你开安眠药一样，那样只会让你暂时睡眠不是真的入睡，只有心理同步调整，把心灵的阴暗给清理出去，让阳光照射进来，才是真的失眠的康复和疗愈，养生和健康的核心秘诀就是身心一体的认知理论，两者相辅相成缺一不可，我们都说失眠难治，回头想想是否我们走偏了呢？

我现在一点都不怕失眠复发，也不怕焦虑缠上我，因为我把心理的成长当做一辈子的事情，同时加强体育运动，把功课当成习惯，我相信只要坚持，健康就会常伴随。

作者简介：知名失眠康复导师

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