做一个心理健康的老人

老年人要度过幸福的晚年，保持心理健康是首 要条件。我认为，一个心理健康、人格健全的老年人应具有以下特点：

1. 热爱生活，喜欢活动——及时行乐——朝气。

心理健康的老人有明确的生活目标和精神支柱，积极进取，勤于学习，生活充实。他们愿意从事有意义的活动或从事力所能及的有益的工作，乐于奉献几十年积累的经验、知识与智慧，保持蓬勃的朝气。

2. 心情愉快，能控制情绪——自得其乐——喜气。

心理健康的老人胸襟博大，情绪稳定，豁达洒脱，意志坚强，不以物喜，不以己悲，经得起欢乐与忧伤的考验。他们在生活中碰到各种挑战，甚至对将来一定要来的死亡，不苦恼，不恐怖，处之坦然，永远乐观、无忧虑、无怒气、有喜气。

3. 面对现实，善于适应——知足常乐——勇气。

心理健康的老人有自知之明，善于顺应自然，他们对社会、家庭和自己的生活容易满意，对自己的一生感到欣慰，既不埋怨对己不公，也不埋怨自己没有机遇。自己能力达不到的不去强求，在规范允许内满足自己的需要，有限度地发挥自己的个性，知足常乐，意志坚强，有勇气。

4. 人际关系协调，家庭和睦——助人为乐——和气。

心理健康的老人感情真挚，宽容待人，重“予”不重“取”，乐于助人，对人对己都能恰当地评价，既理解他人，也为他人所理解，他们善于调适家庭人际关系，保持家庭的和睦。夫妻关系以“八互”（互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅）相处，孝敬长辈，与子女关系以父（母）慈子孝为参照，对孙辈既有爱心又有严格要求，和蔼可亲，有和气。

这四条的核心是快乐，情绪稳定，能顶得住任何灾难，能与四个丧失（身心健康、经济独立、家庭社会关系、生存目的）进行抗争，忙碌地面对生活，善于排除烦恼，保持快乐，勇于面对现实并适应。

快乐与老年人心理健康有不可分割的关系。快乐是一种动机力量，能使人精神振奋。快乐是老年人心理健康的核心。因为认识合理，积极进取，有明确的生活目标，不为个人得失而忧虑，不为眼前的烦恼所困扰，能正确对待生活中的不幸。

有位老人自编“五要开心”歌：一要淡泊：小视名权利，含笑谈人生。二要超脱：不要争高低，甘当局外人。三要宽容：胸怀若天地，得让且忍让。四要知足：机遇不相同，自然有差异。五要活动：切忌孤闷寂，尽情寻乐处。还有人提出“三忘三不”：忘记钱财，忘记子孙，忘记死亡；不为钱财奔波，不为子孙操劳，不畏惧死亡。这正是心理健康的老人才能做到的。