你不上镜的心理学解释：你永远比镜子中的自己丑30%

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

很多人都有过这样的经历，总感觉镜子中的自己比照相时好看，有人甚至提出，你永远比镜子中的自己丑30%，为什么会出现这样的情况呢？首先，这种差异性是的确存在的，从镜子中看自己，就像是自带“美颜滤镜”一般，其实，这种现象的背后，隐藏了诸多认知心理学规律。

动态优势

生活中，人们普遍认为动态的视频比同一个视频中的截图更好看，这个现象引起了加州大学戴维斯分校的罗伯特·博斯特（Robert Post）的注意，他带领他的团队经过研究最终证实：一个人处于动态的吸引力要大于处于静态时。

同理，当我们照镜子时，我们总会不断地做出动作，调整不同的角度，以方便观察。而在动作姿势的调整中，人的面部表情也不是固定的，因此我们会观察到很多静态图片所没有的丰富内容，因此会觉得自己本人比未修图的照片更好看。

现实生活中有很多人都是“不上镜”的类型，他们普遍不能很好掌控自己的面部微表情，因而无法呈现出自己最好看的一面，这些人可能会对此感到自卑，认为这是一个缺点。但是反过来想，如果别人与自己面对面，就能发现你本人的“颜值”要比之前照片中看到的更好，而这往往更能给对方带来好感，因为他们所看到的你好过他们的预期值。

心理学家艾伯特·梅拉（Aibote meila）曾提出一个公式中：人与人之间交流中展示的全部信息=7%语言信息+38%声音信息+55%肢体语言信息。且不论这个理论的正确性，我们留给他人的印象绝不只是我们的外貌，因此，人与人之间在现实中面对面交流的效果往往要好于线上交流。

自我取悦

行为主义心理学（Behaviourism）代表人物，美国心理学家爱德华·桑戴克（Edward Lee Thorndike）认为，光环效应是一种人的主观意识影响自我认知的现象，在人们照镜子时，总是在不经意间将自己“美化”，以获得更好的观察体验。

由于在不同光线的照射下，人脸面部轮廓、阴影等方面会出现变化，因此对于拍摄而言，一个合适的环境十分重要，但遗憾的是在大多数情况下人们并不具备足够合适的光源，因此，除非在专业的摄影棚中，平日的照片中的自己看上去总会比本人差上一点。

同时，由于“光环效应”的存在，我们照镜子时，大脑在视觉信息的处理方面会适时作出一些调整，让自己感觉镜子里的形象更有魅力。毕竟，更好的形象能带来心理上的愉悦，因此光环效应也可以看作是大脑“自我取悦”的结果。

左脸效应（Left Face Effect）

人的大脑分为左右两个半区，不同的半区拥有不同的侧重功能，大脑右半区主要负责直观的、空间的、几何的、形象的思维，左半区则主要负责语言、记忆、逻辑、情感等方面。因此，在涉及到形状、色彩的面部的识别分析上，大脑右半球会更加擅长。

科学作家山姆·基恩（Sam Kean）提出了“左脸效应”，他认为，由于左右脑分工不同，导致受右半区大脑控制的左脸拥有更强的表情控制力。生活中，许多人拍照会习惯性露出左脸，因为在我们大脑的潜意识里，左脸比右脸更具有表达性，也更能展现一个人的魅力。

同理，我们在照镜子观察自己时，更倾向于保持露出左脸的姿势，因此，我们也会觉得镜子里的自己更好看。

心理学家认为，一个人的颜值没有镜子中那么高，也没有照片里那么低，而是居于他们之间，从某种意义上讲，我们无法对自己的长相有一个绝对客观的认识，因为在我们感受到图像之前，“偏心”的大脑已经帮我们处理过一次了。

不过，要想看到最接近自己真实的样子，最好的做法就是站在离镜子有一定距离的地方，保持周围有充足的自然光线，这样一来，我们既能够减弱“光环效应”的作用，又能保证充足的光源，看到的自己也就更“客观”了。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Decoding of Inconsistent Communications》