出现这5种状况的你，需要小心了

不要忽视了来自身体的警告。

编者按：我们无时无刻不处在和外界的交流之中，我们对外界的许多反应其实是我们应该做出改变的信号，其中包括焦虑、人际关系紧张、压力过大、健康出现问题以及对什么都不满意等。如果这些情况长期存在并且已经产生了较为严重的后果，千万不要忽视或者讳疾忌医，要积极主动地面对这些问题，考虑如何解决这些问题。本文译自meidum，文章作者Rebecca Graf，原文标题5 Hints We Need to Change Our Lives。

我们不是生活在真空之中，故而周围的一切都会对我们的精神、身体、精神和情感产生影响。我们自身的每一部分，从内到外，无时不刻不在与周遭的一切发生交流。我们的身体和外部的世界也帮助我们注意到了平时忽略的东西，比如健康或态度问题。因而，我们可以从外界得到是时候做出改变的提示。

这些提示可大可小，形态各异。有些颇为微妙，而有些则仿佛如一记耳光，让你忽视不得。接下来我要谈到的正是我们在生活中经常忽略的五件事，但它们都暗示着我们可能需要在生活中做出一些改变。

焦虑

并不是每个人都会感到焦虑，但大多数人都或多或少地有过焦虑的经历。为什么？因为大多数焦虑来自压力。WebMD指出，工作、学校、人际关系、财务、情感创伤和疾病是导致焦虑的主要压力源。所以你看，基本上所有人都会受到上面这些问题的影响。而它们都可能在某一时刻带来压力，如果你不幸同时面临上述许多问题，情况也许会更糟。但它怎么就成为了我们需要改变生活的提示呢？

如果工作是导致你焦虑的主要原因，那你可能应该找份新工作了。如果你因工作压力过大而心脏病发作，强行坚持下去对你没有任何好处。我有过这样的经历，当时的工作压力太大了，以至于我每天都要哭泣或者呕吐。如此严重的情况意味着我得改变自己的生活了。在我丈夫的支持下，我做到了，而我认为这是自己做过的最好的决定。

焦虑告诉我们自己的精神状态出了问题，它可能是暂时的——比如失去所爱的人带来的情感创伤——也有可能是长期的。如果焦虑没有在一段时间后或者在你做出了一些轻微的改变希望改善它之后自动消失，那么你需要更深入地审视和反思自己应该在生活中做出哪些改变——可能是换个工作，可能是换个领域，可能是为某一段关系带来的后遗症寻求情感治疗，可能是完全结束一段关系，可能是想方设法改变你的财务状况等等，不一而足。你需要做出改变来缓解自己在生活中面临的焦虑。不要忽视那些挥之不去的焦虑，因为它们很可能是你需要对生活做出某些改变的信号。

健康问题

你是否发现自己的健康状况不佳？也许你觉得目前的情况还不值得花太多的时间关注。也许你只是照顾不动自己的小孙子或者追不上他的步伐了。小心，这可能意味着你需要在生活中做出一些改变了。

很多时候，我们在生活中只顾风雨兼程，却忽略了一些“小事”，比如你的健康、你的饮食习惯或你所处的环境。你的身体一直在和你说话，但你却从来没有花时间去倾听它说了些什么，而它则一直试图告诉你什么时候该改变你的生活了。

你可能需要多出去走走，因为你的身体告诉你要开始多运动。在这个过程中，你会遇到更多的人，探索新的地方。如果你患有溃疡，那可能需要改变饮食习惯或者换个工作，你需要做点什么来防止自己的病情恶化。

压力过大

每个人都会有压力，我们前面也提到过。压力会影响我们生活的方方面面。压力形态各异，大小不一；压力也许有好有坏，但终究都对我们的健康和生活产生着负面影响。但压力也会告诉我们，是时候停下来，做出必要的改变了。

我发现当自己的面临着很大的压力时，会睡不好觉。这是一个很明显的提示，告诉我需要做出改变了，这份改变也许只是简单地让事情过去，或者关注一下自己的健康或者修复一段较为紧张的关系之类的。

压力会导致我们患上胃病、头痛等症状，会让我们日常待人接物的态度变差等等。一旦出现这种情况，你就知道我们需要做出改变了。我们该做出哪些变化取决于导致这种压力的原因。我们得到的提示应该促使我们评估原因并集中精力解决导致压力的问题。

人际关系紧张

你是否发现自己有时候在责备别人？我们待人接物的态度可能也在暗示我们需要做出某些改变了。当我们与他人相处有困难时，这就是某种改变的暗示，这是我们的大脑试图以一种非常明显的方式引起我们的注意。

压力会影响我们与他人互动的方式。我们的健康状况不佳，我们面临着压力，我们所处的恶劣环境都会对我们与人交往的态度产生影响。我们可能不知道为什么自己会这么咄咄逼人或者脾气暴躁。但一旦我们发现自己有这个苗头，无论什么原因导致了这一情况，都需要及时解决，对我们的生活做出改变。

对什么都不满意

你有没有过对生活中任何事情都不满意的时候？有时候会表现为不安，有时候表现为坏脾气。你会感觉身边发生的事情没法让你快乐起来。你可能也无法准确地发现问题所在。不过你现在起码知道，出现了这样的情况，则证明你到了做出改变的时候了。

当事情出现问题的时候，我们的身体——它会通过情感暗示，身体暗示，甚至心理暗示——会告诉我们。这取决于我们是否注意到了这些暗示，并弄清楚这些暗示都意味着什么。

我们该怎么办？

上面提到的5种情况，我奉劝你最好不要忽略。除非这些情况和它们产生的影响转瞬即逝，没有导致任何严重的后果。否则，你最好需要认真对待它们。

首先你得注意到它们。审视一下正在发生的事情，评估可能产生的原因，然后记下需要在生活中改变的内容。是你工作的原因吗？你能采取什么方式使你的工作环境变得更舒服？也许很简单，比如和你的老板谈谈，再或者考虑换个工作，或者干脆换工作。还是你婚姻的原因？也许你需要找到新的方式来和伴侣共度美好的时光或者干脆去咨询心理医生。

不管问题是什么，别逃避问题，要解决问题。当你发现上面这些情况一直存在时，不要忽略它们。它们存在是有原因的。你需要在生活中做出一些改变，以使未来能够更加惬意和幸福。

译者：喜汤

36氪编译组出品