失眠需要吃安眠药吗？不吃药能否恢复睡眠？大家看看我的失眠经历

当时在我失眠最无助的时候找到了大家，大概在2-3年前，因为嫂子在家里过月子，侄子晚上总哭，我有连续三晚都没有睡着，心情焦虑的不得了，头痛，烦躁，心慌，彻夜不眠。

我哭着冲到了当地最好的三甲医院，在服务台咨询了工作人员，我这这样的情况应该看神经内科，我挂了号去面诊，医生问了我几个简单的问题，就给我开了一堆药，我取了药研究怎么吃的时候发现都是一些精神类的药物，我上网查了，都是治疗抑郁症的药物，医生还给我开了两盒佐匹克隆的安眠药，我吃了2粒，还是没有睡着，我开始慌了，请了假，在家治病。

我的失眠治疗经历：

我开始每天上网查怎么治疗，遇到情况差不多眠友的开始互相诉苦，我在网上查各个医院最好的神经内科，到处寻医问药，因为我整日在家哭闹，爸妈以为我中了邪，还看了当地的3-4个大仙，因为我各种的折腾，我的焦虑感越来越严重了，每天到了天快要黑的时候，真的像中了邪一样，我开始紧张到，会干呕，会吐，手会抽筋，根本没有办法躺在床上，心慌的不得了。

我服用了各种中药和西药，导致我的身体很差，胃也很差，瘦了很多，我有了轻生，开始抱怨，抱怨父母把我挣得钱拿去娶媳妇，抱怨自己的努力为什么没有得到回报，抱怨现实生活跟我想要的差很远，我开始轻生，开始研究怎么si，用轻生来伤害父母，我爸妈也跟着我瘦了好多，我爸妈跪下来求我，当时做了很多错事，现在很后悔，最对不起的就是父母。

我是如何恢复睡眠的：

抱着活着的一线希望，我开始只是浏览别人发的问答，看有没有和我病症相同的，后面浏览到了FEED流里面的游老师分享的案例，看到有好多人走出来，我有点相信了，我就开始入群找老师求助，他让我不要抱怨，不要哭闹，行动起来，当时我还没有完全理解。

我开始疯狂的私信那些走出来的眠友，希望他们可以帮到我，甚至有的人加了好友，他们跟老师说的差不多，我开始尝试，因为生病了，以前我什么事都不做，慢慢的我开始帮妈妈做点家务，我开始每天晨练跑步3公里，我开始睡前做功课，慢慢的，我还是睡不着，但是没有那么焦虑了，我开始找到方法了，情绪还是会偶尔反复。

游师说晚上的睡眠是白天生活的体现，我开始充实生活，洗碗做饭，跑步，练字，焦虑好很多，但依然睡不着，前一晚睡不着，后一晚熬到了就会睡一晚，虽然失眠我还是上班了，开春我辞掉了工作，我有导游证，一直梦想做一名导游，可是不太自信，一直不敢尝试，我辞职了，开始应聘旅行社做导游，白天带客人到处走很累很累，晚上还是失眠。

不要为失眠放弃任何事情：

反正睡不着，晚上我每天都背导游词，直到现在同事都说我的基本功很厉害，就是那个时候练的，每天晚上背导游词成了我晚上的习惯，慢慢的夜晚到来我也不会再焦虑了，以前觉得夜晚好长，慢慢觉得时间越来越不够，不知不觉的晚上躺床上边背边就睡着了，现在睡觉对我来说已经不是困扰了，现在偶尔有事，也会熬夜，但失眠再也没有困扰过我。

经历了失眠，我变成了更好的人，不像以前那么自私，也不像以前那么脆弱，更勇敢更坚强也更阳光了，现在我如愿的做了一名导游，月入万元以上了，我很开心也很知足，感谢失眠，感谢眠友，感谢游师，感谢那些善良的帮助过我的朋友们，希望我的经历可以帮助那些需要走出来的失眠者，像大家当初无私的帮助我一样，希望失眠群里的爱可以一直传递下去。

作者简介：知名失眠康复导师

通信录，“+”号，搜索关注：爱的剧场失眠康复中心，观看“失眠康复经典1000例