失眠需要吃安眠药吗?不吃药能否恢复睡眠?大家看看我的失眠经历

文 / 爱的剧场失眠康复
2019-09-23 17:12

当时在我失眠最无助的时候找到了大家,大概在2-3年前,因为嫂子在家里过月子,侄子晚上总哭,我有连续三晚都没有睡着,心情焦虑的不得了,头痛,烦躁,心慌,彻夜不眠。


我哭着冲到了当地最好的三甲医院,在服务台咨询了工作人员,我这这样的情况应该看神经内科,我挂了号去面诊,医生问了我几个简单的问题,就给我开了一堆药,我取了药研究怎么吃的时候发现都是一些精神类的药物,我上网查了,都是治疗抑郁症的药物,医生还给我开了两盒佐匹克隆的安眠药,我吃了2粒,还是没有睡着,我开始慌了,请了假,在家治病。


我的失眠治疗经历:

我开始每天上网查怎么治疗,遇到情况差不多眠友的开始互相诉苦,我在网上查各个医院最好的神经内科,到处寻医问药,因为我整日在家哭闹,爸妈以为我中了邪,还看了当地的3-4个大仙,因为我各种的折腾,我的焦虑感越来越严重了,每天到了天快要黑的时候,真的像中了邪一样,我开始紧张到,会干呕,会吐,手会抽筋,根本没有办法躺在床上,心慌的不得了。


我服用了各种中药和西药,导致我的身体很差,胃也很差,瘦了很多,我有了轻生,开始抱怨,抱怨父母把我挣得钱拿去娶媳妇,抱怨自己的努力为什么没有得到回报,抱怨现实生活跟我想要的差很远,我开始轻生,开始研究怎么si,用轻生来伤害父母,我爸妈也跟着我瘦了好多,我爸妈跪下来求我,当时做了很多错事,现在很后悔,最对不起的就是父母。


我是如何恢复睡眠的:

抱着活着的一线希望,我开始只是浏览别人发的问答,看有没有和我病症相同的,后面浏览到了FEED流里面的游老师分享的案例,看到有好多人走出来,我有点相信了,我就开始入群找老师求助,他让我不要抱怨,不要哭闹,行动起来,当时我还没有完全理解。


我开始疯狂的私信那些走出来的眠友,希望他们可以帮到我,甚至有的人加了好友,他们跟老师说的差不多,我开始尝试,因为生病了,以前我什么事都不做,慢慢的我开始帮妈妈做点家务,我开始每天晨练跑步3公里,我开始睡前做功课,慢慢的,我还是睡不着,但是没有那么焦虑了,我开始找到方法了,情绪还是会偶尔反复。


游师说晚上的睡眠是白天生活的体现,我开始充实生活,洗碗做饭,跑步,练字,焦虑好很多,但依然睡不着,前一晚睡不着,后一晚熬到了就会睡一晚,虽然失眠我还是上班了,开春我辞掉了工作,我有导游证,一直梦想做一名导游,可是不太自信,一直不敢尝试,我辞职了,开始应聘旅行社做导游,白天带客人到处走很累很累,晚上还是失眠。


不要为失眠放弃任何事情:

反正睡不着,晚上我每天都背导游词,直到现在同事都说我的基本功很厉害,就是那个时候练的,每天晚上背导游词成了我晚上的习惯,慢慢的夜晚到来我也不会再焦虑了,以前觉得夜晚好长,慢慢觉得时间越来越不够,不知不觉的晚上躺床上边背边就睡着了,现在睡觉对我来说已经不是困扰了,现在偶尔有事,也会熬夜,但失眠再也没有困扰过我。


经历了失眠,我变成了更好的人,不像以前那么自私,也不像以前那么脆弱,更勇敢更坚强也更阳光了,现在我如愿的做了一名导游,月入万元以上了,我很开心也很知足,感谢失眠,感谢眠友,感谢游师,感谢那些善良的帮助过我的朋友们,希望我的经历可以帮助那些需要走出来的失眠者,像大家当初无私的帮助我一样,希望失眠群里的爱可以一直传递下去。

作者简介:知名失眠康复导师

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