你睡觉时有没有遇到“鬼压床”？鬼压床是什么？可能让你难以想象

在古代世界有很多未解之谜，到现代虽然有很多都解释出来了，但依然还是有很多都没有被解决掉。这说明人类还需要继续探索大自然，而今天我们所讲的当然是已经被解决的问题，那就是很多人都会遇到的人体：睡觉鬼压床、流口水等。经过科学上的研究，发现这很可能是人体睡姿不正确，心理压力过大以及睡眠习惯不好等原因，但如果抛开这些原因，还有一些你忽视不了的原因，今天小编就来跟大家具体聊聊。

你睡觉时有没有遇到“鬼压床”？鬼压床是什么？可能让你难以想象

在现实生活中，你可能会有过这样一个可怕经历：晚上正在熟睡的时候，突然被一下子惊醒了，虽然理智已经恢复了，可身体却感觉像是有千斤重物压在身上似的，浑身都无法动弹。这个时候你无论怎么喊，都无法把嘴巴张开，几分钟以后就身体好像又恢复到了正常，这种现象在我国民间被称为“鬼压床”。

一般来说，鬼压床这种现象都会出现在年轻人身上，此类人群生活压力比较大，且常常处于作息不规律、过劳以及焦虑的情况下，这种情况就容易导致人体出现“鬼压床”。

如何缓解？

当你遇到这种情况时，可以先快速转动眼球，让眼球运动起来，之后再眨眼睛，收缩嘴旁边的肌肉，之后就是动动脖子、手指等，最后就能坐起来了。

在生活中，如何才能避免出现“鬼压床”?

睡前不要过度用脑。在睡觉之前应该是处于放松状态的，若是在睡觉之前大脑还处于特别兴奋的情况，即使你已经躺在床上了，也是很难入睡的，长此以往就容易出现失眠现象。

睡前不要喝咖啡、浓茶。此类饮品中都含有让大脑兴奋的物质，喝了容易让人产生亢奋感，因此在睡前不要喝，否则很难睡着。

睡前不要吃东西。睡觉前吃东西，肠胃就又会变得忙碌起来，导致身体其他部位都没有办法好好休息，这种情况不仅容易影响到睡眠，还会对你自身的健康造成损害。

睡前情绪不能太过激动。睡觉之前情绪不要太过激动，否则很难入睡，这个时候你的大脑正处于兴奋状态，不容易睡着。

流口水

口腔有问题。生活中有些人睡觉还会流口水，并且口水的味道还是咸的，枕巾上的口水变成了淡黄色，这很可能是口腔卫生没做好。若是口腔里面有健康问题，经过刺激就会让唾液分泌，导致人体出现流口水的现象。

面部受凉、吹风或感冒。这种现象也会导致你睡觉时出现流口水的情况，此时一定要重视起来。你可以对着镜子笑笑看，有没有发现口角歪斜，或者是眼睛闭不严、头等等现象，这很有可能是面部受凉导致的，千万要重视起来。此外，也有可能是脾胃功能下降导致的，胃脾不好身体健康也就容易出现问题。

如何缓解？

若是口腔健康出现了问题，那么你只需要把这种现象给解决掉，流口水的情况自然就会消失。若是脾胃功能出现了问题所致，你就可以试试吃些有健脾效果的食物，例如莲子、玉米等。此外，若是怀孕是健康问题导致的，那更应该重视起来了。

总之，人体不能很好地入睡是有原因的。若想要自己能睡个好觉，建议大家保持健康的睡姿，就是睡觉时应该尽量右侧卧，偶尔换成左侧睡；也可以选择合适的枕头，高约8~10厘米；睡觉时间够长，就是睡觉睡到自然醒。保持这样的好习惯，才能让你睡个好觉。