失眠复发了3次，我不会再惧怕第4次，因为我找到了破解失眠的根

我是属于失眠第三次复发了，第一次失眠是10年前了，2009年在北漂的时候，担心失眠而成了慢性失眠，失眠3个月后来到游老师的文章，学到了很多东西，恰好也找了份喜欢的工作，感觉不再那么焦虑恐惧，睡眠好多了。

2013年回家结婚，那个时候压力大， 工作不稳定收入也不高，父母操持着把婚事办了，但是小家庭开支也不小，总不能老花父母的，尝试过很多工作，由于经济的压力，偶尔失眠，最严重的时候是彻夜不眠，持续几个月，但是由于后来做了一个工程，天天跑工地，累的像狗一样，天天觉都没得睡，哪有什么闲心失眠，然后失眠就自动好了。

2018年，我的事业已经很稳定了，家庭收入颇丰，也有了两个孩子，生活也算幸福之家，然而3月份眼睛生病，闭眼有沙子的感觉，睁开眼睛又没有，去医院检查也没有结果，就这样睡觉问题来了，断断续续经常失眠，因为想赶紧睡觉，眼睛的问题又没法入睡，又开第三次失眠复发了，这次持续的时间非常久，换句话说，从复发就没有好过。

刚开始的时候连续三天晚上就只能睡3-4小时，后来慢慢的发展到彻夜不眠，愁容满面，感觉又回到十年前了，焦虑恐惧一直想失眠了怎么办，会不会si？万一出事了公司怎么办，家人怎么办？这次看以前的文章感觉没十年前管用了，或许是我心浮气躁，看不进去了吧， 于是就只能求助游老师，果断入群做功课。

大道至简一句话，一边打卡训练一边调整心态，原来越发现这句话的真谛，我发现我三次失眠，表面是上是现实问题诱发，其实根源是我心理承受能力差导致的，我性格里面喜欢杞人忧天，对未来过度担忧，考虑太多，所以失去了很多当下生活的乐趣，这才是我失眠的深层次原因，以前忙来忙去都没有时间自我思考和反省。

所以我和其他眠友交流后的总结就是，我们失眠的人，总会有若干隐藏的心理问题，性格问题或者潜意识深处的某种诱因，只是平时我们不知道，觉察不到，所以感觉我们啥事没有，怎么会失眠？因为我们平时心太浮躁，就像一杯搅浑的水，你看不清，只有静下来，你才能发现沉积到下面的杂质，心静如水，一尘不染，或许就是人应该追求的境界吧。

相对于失眠带来的痛苦，从失眠走出来后，我唯一感激的就是失眠带给我的思考，让我能够真的静下来想一下，我到底需要什么样的生活？我应该过怎样的人生？到底是物质重要还是心灵重要？对人生的思考涉及到修行问题，是每个人都要面对的，否则你就是整天忙碌的机器，没有任何宇宙个体的存在价值。

现在我的睡眠质量非常好，当然了我不敢说我会不会继续失眠，但是至少我现在能做到心静如水，不会在焦虑了，哪怕第四次失眠复发，我也不怕，我觉得该来的总会来，不该来的求不得，顺其自然即可，每一次生活的磨难都是人生的精进，凤凰涅槃后大彻大悟，这才生完整的人生。

今天是2019年八月十五，祝各位中秋快乐，早日找回睡眠，加油吧，眠友们。

作者简介：知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心