工作、生活、睡眠那个最重要？睡眠与心理健康还敢小觑么？

对于大多数现代人而言，在忙碌的一天工作之后确实需要全身心放松自己。都市白领要开始享受慢生活，记住“慢”是“快”的基础。都市人群关注睡眠，实现从晚安到心安，回归慢生活，找到自己的心灵港湾。慢生活并非遥不可及，一个高质量的睡眠也能让生活慢下来。

良好的睡眠与乐观的心态、均衡的饮食、适量的运动一起，被目前国际社会视为健康四大标准。

人的一生有超过三分之一都在床上度过，睡眠质量的好坏影响人体与心理健康。现代医学认为：关于癌症发生与心理因素的关系目前尚不明确，但长期精神萎靡处于负面情绪中，确实可能带来一系列健康问题，比如睡眠不好会影响食欲，削弱机体免疫力，有可能间接增加癌症风险——从中医来分析，负面情绪和心理是导致癌症的罪魁祸首。因为负面情绪和心理会导致五脏六腑失调，使正气变虚。

从下面睡觉姿势看身心状态（仅参考）：

1、缩成一团：肠胃有问题；2、经常翻身：心事繁重，性格急躁；3、爱说梦话：个性孤僻，心神不定；4、头从枕头直往下溜：消极悲观，内向胆小；5、双手做枕头：爱怀旧，感情细腻；6、打鼾：自信，较固执；7、咬牙根：有收藏癖；8、张嘴巴：爱幻想，缺乏耐心毅力。