安眠药百害无一利，医生教你一招，晚上睡得香甜

失眠是一种很常见的病症，是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。有些患者一旦出现失眠就会自行购买安眠药物服用，这样治疗失眠真的可行吗？

这种出现了失眠症状就买安眠药来吃的做法是百害而无一利的。自行购买，服用安眠药的做法有两大弊端：

一是药店的店员所掌握的药品知识有限，可能推荐的安眠药和患者的失眠症状并不相符合，从而可能造成患者对失眠药物的依赖，很难戒掉。

二是没有搞清楚失眠原因就随便吃安眠药是治标不治本的做法，因为很有可能失眠是由于某种疾病引起的，所以要治失眠首先要治原发病，原发病治好了，失眠问题往往就可以不药而愈了。所以这个出现失眠就吃药的做法是不正确的。

什么时候用安眠药才合适？

失眠症分为入睡困难、睡眠浅易惊醒、多梦和早醒等。解决入睡困难，可选用起效快、作用时间短的药如思诺思等;如睡眠浅、易惊醒，可选用中效的如佳静安定、舒乐安定;早醒、睡程短的病人可选用长效氯硝基安定等。

虽然安眠药是治疗失眠的常用手段，但治疗睡眠障碍不建议长期服用安眠药，避免成瘾。1天服用若超过1颗以上剂量，则需要咨询医生，寻求改善方法。

失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。

（1）失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，对人的影响是综合性的，且严重影响正常生活和工作。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。

（2）睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

大部分失眠是由植物神经紊乱造成的，改善睡眠首先就需要使患者的中枢神经镇静，降低中枢神经系统的兴奋，并且改善患者的脑下垂体，调节松果腺；医生建议补充芝宁多糖，灵芝有效成分，可调节神经-内分泌-免疫系统紊乱至正常状态，促进大脑松果腺分泌褪黑激素，从而阻断失眠神经衰弱的恶性循环。

另外，失眠患者可在家按摩穴位，促进睡眠。失眠的自我按摩方法：

推抹前额：在前额部用四指分别从印堂穴沿上、中、下推至太阳穴，并在印堂、太阳处进行适当点按，以局部有酸胀感为度。再从印堂穴向上推至神庭穴。最后闭目点按睛明穴，并用抹法在上下眼眶操作(类似于眼保健操)。共操作5至10分钟。

调理头部：先分别点按百会穴及四神聪穴，以酸胀为度。再分别用指叩法、扫散法、抓法在全头部操作。共操作5至10分钟。

揉涌泉：双手大拇指点按涌泉穴，并逆时针方向揉按四十九圈。另外，有个中医的小偏方，不妨一试：将吴茱萸打成粉，用醋调和，敷在脚底心涌泉穴的位置，24小时换一次，可以温脾肾，引火下行，效果比较好。

除了积极的调理外，针对失眠患者家人也需要引起重视，子女多陪陪父母，爱人要及时给予关怀，多参加一些娱乐活动，增加生活乐趣，保持豁达乐观的情绪，也有助于改善失眠症状。家有失眠的转发收藏吧，尽快摆脱失眠困扰。